你熬夜了吗？教你如何在睡不够的情况下保证学习效率

高三熬夜很正常。很多学生高二以后基本在12点30分之前不睡觉。

睡眠不足如何保证学习效率？

如果你也觉得学习有难度，成绩差距很大，可以像我一样学习《疯狂600提分笔记》里面涵盖了高中学习方法和学习技巧、错题分析、知识点考点，快速提升成绩必备。

1。睡眠质量一定要保证。

睡前十分钟可以喝一盒牛奶。起床时间可以稍微晚一些调整，六点起床也不算太多。如果你处于起床的状态，即使你花那么多时间看书也是没有用的，最好多睡觉，保证上课的精力，这一点很重要。另外，一旦你设定了起床时间，就不要给自己拖延的机会。你必须在两分钟内起床。如果你还不够清醒，就用冷水刷牙、洗脸。

2。尝试午睡

高中之前，我从不午睡，平时也不早睡，但上课从来不打瞌睡，听课效率极高。高一依然不午睡，上课也不打瞌睡。高二后，我的作业变重了，我突然意识到午睡的重要性。变高了。即使只有十五分钟，即使你没有睡着，躺一会儿也会给你带来一定程度的放松。

3。晨读时，可以站起来读，可以更集中注意力。之后的休息时间就完全浪费了。如果你有足够的精力，上课时复习难点、整理笔记是非常有效的。

4。提高注意力

了解听课的重要性，保持专注，跟随老师。即使在高三最累的时候，太困的时候，也要努力克服。即使身体疲劳无敌，至少要保证你最弱的科目120%专注。

即使不幸的是你真的很“困”，也不要对自己太苛刻。另外，花时间整理一下课堂内容。