经常胃胀该如何调理，不妨试试这4种方法

      经常胃胀一般是由于消化不良、胃动力不足等原因引起的，可以通过以下几种方式进行缓解。

　　第一、饮食调理，少食多餐，避免暴饮暴食，不喝碳酸饮料，避免摄入过多的易产生气体的食物，如豆类、豆制品、马铃薯、萝卜等。同时避免进食过快、过多，尽量少吃油腻、不易消化的食物。

　　第二、运动促进，适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀现象，比如散步、慢跑、做瑜伽等。

　　第三、按摩缓解，用手掌轻轻按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解胃胀现象。

　　第四、保持良好作息：避免熬夜，养成规律的生活习惯，有助于缓解胃胀现象。

　　如果经过以上方法仍然不能缓解胃胀，建议及时就医，以便查明原因并得到专业治疗。

　　今天的分享就到这里，其他的问题可以给我留言，我会尽力为大家解答，我们下期再见。