筋膜枪什么人不能用？注意三大弊端危害！

现在有很多明显、网络博主都在推荐大家去使用筋膜枪，按摩效果说的天花乱坠，让不少人都很心动想入手一个，不过也有人吐槽过产品会损伤身体，究竟筋膜枪什么人不能用？作为一名运动训练师，我自己用过不少品牌的筋膜枪，今天就来给大家做一篇科普，让大家对这类产品有个深度的了解。

下图就是我用过的筋膜枪产品了：

 

一、筋膜枪什么人不能用？

筋膜枪什么人不能用？千万别听别人说这类产品好用就冲动消费了，毕竟是智能按摩仪，对于使用的人还是有所限制的人，比如下面这些朋友就能用筋膜枪，不然会给身体带来严重的危害：

1、出现扭伤、骨折、挫伤等问题的人群

本身已经存在骨折、扭伤、骨裂等问题的朋友应该静养，不能使用筋膜枪，不然刺激到患病区域还会导致病情加重。

2、不到12岁的孩子

还在发育期的小孩子骨骼肌肉都很脆弱，并不能承受筋膜枪带来的刺激，很容易受伤甚至影响发育。

3、孕妇

我们身上是有很多穴位跟腹部和子宫联系密切的，要是孕妇不小心按摩到对胎儿的发育是很不利的，甚至会引起流产。

4、患有严重疾病的人群

本身身体素质已经很差、患有严重的疾病的朋友是不能用筋膜枪按摩的，不然会导致病情加重，甚至引发新问题。

 

二、注意劣质产品隐藏的危害！

筋膜枪什么人不能用？上面提到的四类朋友就不能用筋膜枪了，会危害身体健康。另外如果其他朋友有打算入手筋膜枪，也要注意如果选择了不专业的筋膜枪或是用法错误容易导致身体损伤，下图为是专业人士的观点大家可以参考下，对于常见导致的危害我也做了总结给大家参考：

危害1：会导致淤青、肌肉红肿酸痛

一些劣质的筋膜枪缺乏对性能的调教，按摩时往往会存在击打力度不稳定、击打精准度低等问题，使用后很容易导致淤青、肌肉疼痛、红肿撕裂等问题。

危害2：伤害关节和骨骼

部分不专业的筋膜枪会配置金属按摩头，声称按摩更给力，但其实材质很硬，击打到骨骼、关节的位置，很容易导致关节、骨骼受损，甚至造成骨隐裂问题。

危害3：存在慢性伤害

不是说初期使用劣质筋膜枪就能发现问题，大部分都是慢性伤害，等时间一长症状就开始明显，会感觉剧烈的疼痛感、撕裂痛感，会对正常生活造成影响。

 

三、分析导致危害出现的原因

筋膜枪什么人不能用？上面大家已经对这些人群做了总结，其他朋友要选筋膜枪也要注意别选到劣质产品，不然产生的危害十分严重。既然说到危害，大家还是有必要知道危害产生的原因才能更好的规避。下图是权威机构发布的筋膜枪损伤肌肉原因分析图，基于这个基础给大家总结四大原因：

原因1、盲目信任欧美品牌

这些产品一开始是欧美那边开始流行的，所以很多人就会觉得欧美产品比较专业，但其实这类产品这方面参数配置都是针对欧美人去研发的，根本不匹配国人的需求，贸然使用只会损伤身体。

原因2、使用非常便宜的筋膜枪

低价的筋膜枪千万不要买，因为这些低价筋膜枪往往会选择最便宜劣质的马达、轴承、电池等元件材料来生产筋膜枪，有的商家还会使用二手回收材料来制作筋膜枪，这样的产品在使用过程中往往伴随着击打轨迹漂移、力度忽大忽小等问题，使用起来非常容易损伤肌肉！

原因3、选筋膜枪时不参考自身肌肉特征

不要觉得别人推荐的产品就只适合自己，每个人因为年龄、性别、饮食、地域等因素不同，会形成不一样的肌肉特征。要是买到不适合自己的筋膜枪，也是很容易损伤身体的。

原因4、使用网红产品

网红产品的宣传力度很大，会让人觉得人气高会好用，但其实大多都是智商税，只会炒作、宣传，并不会专注专业技术的研发和升级，多数是贴牌生产的，按摩效果没有宣传的好用，还容易损伤肌肉。

 

四、用专业筋膜枪能有什么好处？

筋膜枪什么人不能用？上面已经给大家总结过不能用的人群，另外也提醒了其他人要选择专业度高的筋膜枪，才能有效按摩且安全。那具体专业筋膜枪能带来什么好处？在这里也顺便给大家总结一下，

1、预防肌肉萎缩

现在的人长时间坐着，也缺乏运动，肌肉很容易失去活力，甚至患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。而筋膜枪可以放松紧绷僵硬的肌肉和筋膜，让肌肉保持活力，能预防问题出现。

2、快速热身

筋膜枪按摩肌肉群可以促进肌肉组织的新陈代谢，让温度提高，等于在短时间内做了一个热身运动，运动前使用可以避免运动时受伤。

3、缓解身体疲劳

要是经过长时间的学习工作感觉到身体肌肉酸痛、疲劳，那可以用筋膜枪按摩放松身体，缓解紧张的肌肉和筋膜，缓解酸痛感！

4、能够缓解筋膜炎症

筋膜长时间处于紧绷、疲劳状态是会得筋膜炎的，会有持续疼痛感，这时候就可以用筋膜枪来按摩肌肉和筋膜，带走炎症因子，减轻因为筋膜炎而存在的疼痛感，促进康复！

也是因为这些好处才会有越来越多的朋友选择筋膜枪，不过市面上的产品鱼龙混杂，建议大家挑选时还是多参考权威机构发布的不同品牌筋膜枪力量指数与破坏指数图，选出更优质的产品，另外我也结合自己的测评经验给大家推荐几个筋膜枪款式做对比参考：

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。

另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！

 

五、怎么挑选专业的筋膜枪？

筋膜枪什么人不能用？看到这里大家已经有了答案，除了不能用的朋友，其他人也要注意选择专业度高的筋膜枪才能有效按摩不伤身体。不过现在市场上的产品很多，要选对产品也是有一定难度的，所以下面我也给大家总结几个选购技巧，可以收藏：

1、不追求高推力

不是说筋膜枪推力越大越好，要适合自己的承受力，不然也是会受伤的，建议很少运动的人使用推力在10kg-20kg的筋膜枪就可以了，专业健身人群可以选择推力在20kg以上的筋膜枪。

2、震幅选择合适自己的

震幅有个科学的区间，人体的筋膜一般在8-13mm的位置，筋膜枪最好也在这个范围内，震幅太浅没有什么按摩效果，震幅太高又容易造成肌肉损伤，建议普通人就选震幅在8-10mm的筋膜枪就够用了。

3、筋膜枪质量要合适

筋膜枪太轻按压感不强，按摩效果差，太重拿久了手腕发酸，甚至会诱发关节炎症、劳损，一般大枪的重量选择在0.7-0.9KG比较合适，mini小枪就选0.4-0.6KG。

4、噪音大的筋膜枪不要选

噪音太大很容易损伤到听力、影响健康，最好选择噪音在60分贝以下的产品。用着也比较舒适。

5、根据自身情况选择mini枪或大枪

很常见的两款筋膜枪，mini筋膜枪重量轻、颜值高、但是性能一般，比较适合不经常运动的朋友用，大枪震幅更深、击打力度更给力，更适合运动健身达人去使用。

6、筋膜枪的兼容性要高

要选择兼容性高的产品，才能适合不同的肌肤特征、按摩需求，使用更加舒适，也可以避免误伤身体！

7、搭载无刷电机的筋膜枪更好

这种电击性能十分稳定，运行流畅，按摩的时候不会有什么噪音，更不会有发热情况，安全更靠谱！

8、远离金属按摩头

千万别选金属按摩头，材质太硬是很容易损伤身体的，要是碰到骨骼处还会导致鼓励。

 

以上就是今天关于“筋膜枪什么人不能用？”的全面科普，除开特定的人群外，其他朋友都是很适合用筋膜枪的，能带来不错的按摩效果，就是大家记得别跟风选择网红、低价产品，不然没有任何帮助还容易损伤身体！