2021年1月7日咱家吃的啥
今天早晨，北京气温达到零下16度，真是泼水成冰。多地受冷空气影响降温10度以上。在这寒冷天气里，心梗突发病人会增多。
有研究发现，气温每下降1摄氏度，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更易受到影响。
实际上心肌梗塞的发病之前，是会有一些表现的。主要征兆有：
1.经常会被误认为是急性胰腺炎、胃肠道疾病的上腹部疼痛。
2.有的人不会出现疼痛，而是休克、急性心力衰竭。
3.会出现有数小时或者更长时间，发生在早上的左胸口压迫性、紧缩性疼痛的现象。
4.因脑血管痉挛，会导致患者头晕和头疼。
5.在咽喉神经方面会有所表现，如呼吸不顺畅、感觉喉咙堵塞、大汗淋漓、牙痛、下颌痛等。
6.患者会出现左臂、左肩钝痛，颈部有阵发性胀闷痛。
7.突然出现咳喘、胸闷、气短、恶心、呕吐等现象，本身又是糖尿病或有脑血管病的患者，应考虑到是无痛性心梗了。
所以老年人要做好防护，出现征兆及时看医生。年轻人要尽量戒烟少喝酒，不熬夜，远离心梗。
早餐：
-杂粮花卷，52克（面粉重量。面粉：燕麦面、黑豆面、糙米面、黑米面。）
-煮鸡蛋，56克
-香菇炒上海青，158克
-虾仁炒玉米笋，163克
-拌鲜姜丝，15克
-自制豆浆，1中碗
两餐之间加水果。60克（柑橘）
午餐：
-西兰花馅饼，50克（面粉重量。馅料：西兰花、猪瘦肉。）
-杏鲍菇炒茼蒿，152克
-牛肉馅饼，45克
-洋葱头炖鸡块，155克
-番茄鸡蛋汤，1小碗
晚餐：
-西兰花馅饼，50克（面粉重量。馅料：西兰花、猪瘦肉。）
-蒸紫茄子条，155克
-魔芋丝炒白菜，142克
-茼蒿菜汤，1小碗
