从“心”开始，遇见更好的自己
生活中，常常会有一些人对心理咨询存在误解：
误解1：我不需要心理咨询。我可以自己，与家人和朋友一起解决问题。
误解2：心理咨询很昂贵，而且只有富人才能享受。
误解3：心理咨询是针对“疯狂”人群的。
对于心理咨询的不了解和过度幻想，不仅使很多人无法谈论心理和情感健康，而且使我们无法寻求包括心理咨询在内的有效治疗方法。那么，心理咨询到底是什么？它为什么会对我们有帮助呢？
何为心理咨询
心理咨询是指由来访者与心理咨询师共同在一个相对独立且相对封闭的空间进行。通常时间具有固定性，大多为每周一次，每次40分钟左右。
在同一个时间与空间内，来访者和心理咨询师共同建立起的独立心理空间，保证了心理咨询师和来访者可以共同专注于心理咨询本身，相互间持续产生有利于咨询的互动，避免被其他任何事物所干扰，影响咨询进展和质量。
哪些人适合心理咨询
如果您想要开始一段面对面心理咨询的旅程，适合的咨询师和咨询场地都很重要。但在此之前，还是需要了解一下自己是否适合进行面对面心理咨询——
1.内省力相对完整
内省力是指来访者对自身心理困扰的认知能力。内省力完整的人，能够认识到自己在心理方面遇到了困扰，会主动寻求专业帮助，愿意配合心理咨询师完成咨询工作。
2.由于现实问题而产生心理困扰
心理困扰与精神疾病有质的不同。心理咨询更多面向普通大众心理亚健康群体，其心理困扰多是由于现实生活中的问题而导致的情绪困扰、人际困扰、内心冲突等。
而精神疾病多是遗传、神经发育异常及现实问题共同引起，需要接受精神专科的治疗，服用治疗药物的同时，可在病情基本稳定的基础上，辅助接受心理咨询。
3.有自我成长需求
如果您想更深入的了解自己，与真实的自我相遇；想让自己变得更自信；想接纳自己的所有部分；想接近理想中的自己，心理咨询可以作为这条探索之路的起点。
心理咨询可以做什么
当您不知道想要解决什么问题，但是真的很想找咨询师谈谈您的事情，这并不意味着您只是想找个人漫无目的地聊天，这反而可能说明您遇到大麻烦了。
有很多人，并不能很清晰地在第一次咨询中就表达清楚自己的问题是什么，希望获得怎样的帮助。因为生活让他们感到太混乱，太无助，也太无能为力。他们被很多的生活事件，内心感受所淹没，无法理清头绪，也不知道到底问题可以从何说起，问题又要从何开始解决，好像生活失去了控制。
这个时候，我们需要做的是找回对生活的掌控感。我们需要知道自己遇到了什么问题，发生了什么情况。可能我们还不能立刻解决这些问题带来的困扰，但是我们至少要明白是什么影响了我们。这个过程帮助我们赢回对混乱生活的控制感，我们才有力量去面对下一步的挑战——问题解决。
现在重庆两江新区中医院开设了临床心理科门诊，可以进行电话预约，无论何时，只要您需要，我们一直都在。
汤 培 主治医师 临床心理门诊
重庆市心理创伤康复委员会会员，毕业于贵州医科大学临床医学专业，从事精神科及内科诊疗工作10余年，曾前后在重庆医科大学附属第一医院及重庆市精神卫生中心进修学习。接受系统的心理健康相关专业知识培训，包括精神动力学、认知行为治疗的理论与技术的系统学习。擅长：焦虑症、抑郁症、睡眠障碍、精神分裂症等常见精神疾病的诊治。
