大肌肉协调能力训练方法

儿童发育迟缓：大肌肉运动，协调能力训练方法

拍气球：

将气球向上抛，当球快落下时再拍向空中，使气球不着地。气球由大变小，数量由少变多。

跳：

①立定跳远：在安全的草坪上练习立定跳远，待孩子有了一定的立定跳远能力，就可以在水泥地上练习了。

②立定跳高：伸出手让孩子向上跳起摸手指，也可以玩跳高摸树的游戏，立定跳高比跳远安全，练习量可以适度增大一点。

提示：

孩子不适合过度练习立定跳远，因为冲击力太强，过度练习易造成膝关节损伤和踝关节扭伤。

投掷：

①投准训练：在地上随便放一个东西当大灰狼，让孩子用沙包或石头投向“大灰狼”。投安全飞镖也是一个不错的投掷方式。

②投远训练：让孩子向远处投沙包或石头，每投一次，在落地点放个东西或画个圈做记号，让孩子在玩的过程中感受远近。

抛接球：

家长和孩子两人离开一定的距离面对面站着，一人抛，一人接，这样反复抛接，距离由近至远。

躲沙包：

让孩子站在10米外，家长用安全沙包投向孩子，让孩子练习躲闪。

拍球：

让孩子先练习单手拍球，再练习双手交替拍球。数量由少变多，难度由小变大。

希望这些练习可以帮助到孩子们。

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