【足球观察】进行夏季训练的球员应当注意——大伤决定了我职业生涯的最终走向

影响我职业生涯的致命伤病发生在2009年1月14日，那是一个寒冷的夜晚，我们在足总杯第三轮对阵绍森德的重赛在对方的主场霍尔球场进行。那天晚上，我的膝盖彻底废了，前交叉韧带、内侧副韧带和后交叉韧带在一次扭转中发生了断裂。

27岁的我再也不会是曾经的那个足球运动员了。外科医生做得很好，他们能让我的球员生涯再延续十年。不到18个月后，我又随切尔西赢得了一届足总杯的冠军，并进入了我职业生涯中的第三届世界杯决赛阶段的比赛。我为那天晚上之前和之后在足球方面所取得的一切成就感到非常高兴。甚至在那之前，我就知道那次伤病让我的膝盖如履薄冰，意识到这一点能够帮助我接受伤病对我职业生涯的影响。

一次大的伤病会在很多小的方面给你带来变化，尤其是一些大的方面。你的体能将严重下降，因为这是那一次大伤带来的所有变化所导致的结果。例如，我发现自己出现了大腿肌肉拉伤的情况，这是我以前从未遇到过的问题。2009年9月下旬，当我回到切尔西时，我又为切尔西踢了39场比赛，这也是我在蓝军的最后一个赛季。但在我职业生涯的剩余时间里，我会发现自己一直在努力让自己的身体保持健康。

这意味着我可以连续出场比赛五个星期，也会连续休战五个星期。一旦我从阻止我参加比赛的一切问题中恢复过来，我就必须重新找回比赛的敏锐性，并重新赢得我在球队的位置。我能感觉到执教我的不同教练对我的态度发生了变化。他们开始怀疑是否可以依靠我。我明白这是为什么。

“我一直在寻找能解决我所有问题的灵丹妙药”

我想尽一切办法能够恢复到以前的状态。我在寻找能解决我所有问题的灵丹妙药。我去纽约和欧洲各地看了一些专家。我拜访了许多不同的体能训练和康复教练。我确信答案可能就在某个地方。

我之所以提到这一点，是因为最终解决这个问题的是去接受我能做和不能做的事情。当足球运动员在职业生涯后期遇到问题时，他们往往会倾向于了解自己的身体。对于当代的大部分球员来说，压力甚至更大。即使相对于那些没有受过大伤的球员来说，社交媒体和对球员生活的严格审查也意味着总有人会告诉这些球员，他们可以变得更高大、更强壮和更健康。

今年夏天，毫无疑问，我们将在Instagram上看到更多球员与私人教练在海滩、健身房和宽敞的后花园锻炼的视频。我钦佩足球运动员的职业精神。夏天意味着假期的旧观念早已不复存在。但当涉及到足球运动员在俱乐部监督之外的训练时，我建议应该更谨慎一些。

渴望解决问题的受伤病困扰的球员长期以来一直在俱乐部寻求治疗和健身计划。现在，年轻足球运动员也感受到了压力，他们也越来越努力地鞭策自己。英超联赛的水准很高。让自己变得更强壮的诱惑是难以抗拒的，它的出发点很好。但也存在风险。

你必须能在你所签约的俱乐部取得主动权。他们拥有你作为球员的最详细的比赛数据，他们拥有你的注册权。球队的医疗部门必须有一条明确的责任线，要做到这一点，球队必须审批流程的所有部分。

我相信仍然会有一些敬业的独立教练，但如果说我作为一名球员时发现了一件事，那就是每个人都认为他们能解决你的问题。我记不清有多少教练和体能教练告诉我他们可以解决我的问题。足球一项是能够赚钱的运动，它吸引了来自许多其他不同运动项目的人来到这里。

我记得在西汉姆联效力的一段时期，我们一直在为状态和成绩而挣扎。老实讲，我们就是一群乌合之众。我们在技术或战术上都做得不够好。我们花了几天时间与一位有着军队背景的专注于速度和敏捷性的教练进行了对话。我认为这是在浪费时间，我们本可以通过训练来提高自己的战术。

“我宁愿穿上球鞋去踢球”

在我职业生涯的后期，有一天，当我在切尔西的健身房里，进行一个别人告诉我会对我有所帮助的训练项目时，穆里尼奥阻止了我。那是我第一次听到他对许多花了太多时间在场外训练的足球运动员说的那句名言。他提醒我，世界上最好的钢琴家不会因为围着钢琴跑或试图把它举起来而变得更好。

在我职业生涯的最后十年里，我越来越善于应对我身体方面的局限性。这通常意味着我没有进行那么多训练，或者我以不同的方式去比赛。当我在职业生涯末期效力考文垂和坦帕湾暴徒时，我可以凭借我的经验和技术能力去完成比赛。我的运动能力显得并没有那么重要。

2009年受伤时，我已经在英超联赛效力了十年，我代表英格兰国家队出场53次。我会再踢300场比赛。足球可能很残酷。你的身体并不总是能让你做它曾经做过的事情。但聪明的球员可以找到解决方案。41岁的我仍然不喜欢花太多时间在健身房。我宁愿穿上球鞋去踢球。

原文：https://www.telegraph.co.uk/football/2023/07/01/joe-cole-summer-training-footballers-instagram-caution/