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你所不知道的熬夜修仙/by阡尘

2018-11-04 08:47 作者:理叶大小姐家境贫寒  | 我要投稿

作为一个学生党,拿起手机查题目。

嗯,刷起某帮了。

之后,我便知道了一些有关熬夜修仙的冷知识。

现在就让我们盘点一下熬夜的冷知识叭ww


熬夜的概念

你以为一直晚睡什么的就是熬夜?

错!

我们的睡眠质量靠的是生物钟充足的睡眠时间。也就是说……

神马几点睡,只要保证了一定的睡眠时长和固定的睡眠周期就不叫熬夜!

不管你睡多久,像丘吉尔一样“只要能躺着绝不坐着”也是ok哒~

那么,熬夜到底是什么?

emmmm你们可能在猜吧?没错啦,打破了这个睡眠周期就是熬夜!

可惜没有奖励诶嘿嘿。


熬夜修仙,法力无边?!

这么想可就大错特错了!

虽然说人可以坚持8~10天的不睡眠,但是千万别试!

据爆料,如果不好好碎觉

会变傻!!!

这是真的,急性通宵熬夜都比慢性睡眠不足要好的多的多的多qwqqq

(某up就是一个例子)


建议保证睡眠鸭

综上所述,一定一定要保证睡眠质量,一定一定要保证睡眠时间和有规律的睡眠周期。

当你好好碎觉的时候,人体内器官都在好好的帮你排毒养颜鸭~

比如:

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。不吃早餐的人应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!


达卡啦,好好睡觉叭~

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