跑步十周年快乐 :《当我谈跑步时我谈些什么》

2022-04-04 20:57 作者:伊零乐园 0人读过 | 我要投稿

最近我又重读了村上春树写的《当我谈跑步时我谈些什么》。读完后，我惊讶于作者有惊人的毅力，他能够坚持跑步这么久，就像他热爱写小说一样。我一直挺喜欢村上春树的作品，他内心很清楚自己想要成为什么样的人，想要过上什么样的人生。在他的一生中，他专注写好自己的作品，也改变了生活习惯，坚持长跑多年。

我也是一名普通的跑者，不知不觉已经坚持跑步10年了。跑步带给我的不仅仅是身体素质的提高，更多地影响了我的精神力量，也改变了我的生活节奏和心态。今天我想分享一下跑步这些年来我的跑步心路历程：

回首跑步这10年

我是2012年开始认真跑步的，当时我读初一，跑步的动机是源自于初中班主任的鼓励。初一上学期我经常生病身体贼虚，有一次还请假了1个月没去学校上课。待我回归课堂后，我的班主任跟我分享了她一个学生通过跑步收获健康体魄的励志故事。当时乖巧听话的我被触动了，我的内心的确渴望拥有一个棒棒的身体。

于是我开始每天下午放学后去操场跑步，那时候诗板中学还没有塑胶跑道，跑起来会比较辛苦费劲。即使条件不是很完善，我仍然靠着自己的毅力坚持下来了。就这样一圈又一圈，一年又一年，转眼间到了初三。

坚持跑步对我产生了潜移默化的影响，我真切感受到自己的身体在慢慢变好，就连年段长也夸我面色红润了，精神状态佳那么投入到学业的精力也会相对比较充沛。而且我在初三那年的校运会上还获得了800米第三名，这是我之前想都不敢想的成绩呀，我跑步的自信心就是在那个时候慢慢建立起来的。直到现在，我依旧特别感谢我的班主任老师，是它一路指引我踏入人生的赛道。

后来我考上了同安一中，学业比以前更加繁重了。大家成天在题海战术里“卷”个不停。每天起早贪黑，教室、食堂、班级三点一线，有时候压力真的会比较大。在一次偶然的校运会报名中，再次点燃了我跑步的激情。当时在众多体育赛事项目中，我选择了从未尝试过的1500m中长跑。报名之后，我也心有余悸，担心自己不能取得好成绩。后来我的好同学K安慰我：没事的，你敢于报名已经很厉害了，全力以赴去准备吧，加油！

听完她的鼓励，我全身心投入到比赛训练中。每当下午最后一节课结束，我就会朝着学校的彩虹跑道奔去，伴随着校园广播悠扬的音乐，敞开胸怀呼吸大轮山后那清冽的空气，蹬踏着熟悉的跑道，奔跑时的喜悦重又苏醒过来。脚步声、呼吸声与心脏的鼓动交织在一处，营造出独特的交响节奏。我的跑步成绩也一天天在进步，从最开始的每天3圈到后来每天8圈，直到真正比赛那一天，我不仅坚持跑完了全程，而且还获得了第三名的好成绩，这对我来说，又是一个新的跨越呀。感谢我的母校给我提供这么好的平台，让我们德智体美劳全面发展，在高中时代留下了最美的青春回忆画卷。

在临近高考前的三个月，我也偶尔会去跑跑步，放松一下心情。高考结束后迎来了人生中第一个美丽的长假，虽然我经常跑出去旅游，但是只要在家的时候，经常会约上隔壁的小姐妹跟我一起晨跑，断断续续地但从未放弃过。

进入大学后，前两年由于体育课的硬性要求，每学期要达到跑量39km，因此跑步地习惯到了大学也没有丢失。

纵使长春工大北湖校区的风大得离谱，我依旧秉持“风吹啊吹啊我的骄傲放纵”这股信念，想跑就跑毫不受拘束。我曾在大雪纷飞的校园街道上奔跑，也曾追逐着工大夕阳落下的步伐。不为减肥、不为强壮，也不是为了挑战自我，就只是简简单单想要跑个步，自由自在享受奔跑的快乐。

我不敢保证跑步一定能够减压，但是跑完步真的会一身轻松，心情也相当地放松，让人从心里有种能量满满、自信的感觉，这大概是坚持跑步的意义吧。我的大学也即将要结束，去年我抓住了校运会的好机会，报名参加了女子3000米，我的初心是全力以赴、问心无愧。这一次我又再一次突破了自己，取得了全校第四名的成绩。我最开心的是在跑的过程中实验室宝贝们给我的呐喊声和加油声，以及在我跑完之后对我的悉心照顾，感谢你们给我无限的力量。

跑步让我真实地跑过一个又一个里程碑：800米、1500米、3000米.....以前我总觉得自己不可能完成的事情，现在竟然都一一实现了，这极大地增强我的自信心。另外，跑步也增强了我腿部的肌肉力量，身体素质也明显提高了，关键是我变得更加自信起来。

享受奔跑的快乐

跑步的过程中会分泌脑内啡，让我们产生跑者的愉悦。在跑步的时候心中一些不愉快的感觉会随风而散，跑的时候可能会呼吸急促，也可能会腰岔气，或是腿痛，过程中难免会有些辛苦，但你会发现坚持跑完后，内心的成就感会油然而生。

跑步的最终归宿不是快，而是快乐。之所以能把跑步坚持下来，是因为真正跑出了快乐，跑上头了。带着快乐飞驰在这恬静的黎明黄昏，感受着炎热夏季跑步迎面扑来的凉风，渗透身体的每一个细胞，就连混沌的脑袋也醍醐灌顶。

每次跑完后，我有一种浑身充满暖流、类似于感动的感觉。就像是读了一本好书，看了一场有内涵的电影。很享受挥汗如雨的快感，整个人元气满满、生气勃勃，感觉与一种持久而巨大的快乐流相遇。

对于大部分人来说，自从跑上了步，圈子就变大了，会认识志同道合的跑友，一起跑步、一起参赛、一起旅游吃喝，从此生活变得更有品质了，快乐嗨不停。另外，通过跑步牵手的情侣不在少数，说不定跑着跑着就脱单了呢。

修炼"孤独力"

跑步是快乐，也是孤独的。当一个人的时候可以做什么？每个人的答案不同。你可以学习一项新的技能，为自己充电；也可以发展一项喜欢的爱好，为生活增加乐趣；更可以把时间留给大脑，沉思，享受安静……当你学会独处，你就为灵魂生长找到了空间，从他人和喧嚣中抽身出来，回到了自己。

而跑步恰恰是心灵与肉体的沟通，我们可以放空思绪，忘记俗事，只聆听自己的呼吸，倾听肌肉的律动，找回最本质的那个自己，真切感受自己的存在感。

超马好手珍·谢尔顿说：“每当我出发长跑时，世界唯一重要的事就是跑到结束为止。在那段短暂的期间内，我的脑袋不再总是噼里啪啦乱转。所有东西都安静下来，唯一持续的是纯粹的流动，天底下只剩下我、我的动作、与不断前进的感觉。这就是我最爱的部分——我可以像个野蛮人什么都不想，尽情跑过林间。”

真实生活中的村上春树，也不大以独处为苦，每天几个小时和谁都不交谈，独自一人默默写小说，默默地跑步，只眺望周围的风光、凝视自己，享受独处时精神的放飞。就像他自己所写的：孤独的运动，要靠天性的契合，内心的热爱，严格的纪律性，才可以坚持到最终。

确实如此，跑步达到忘我的状态容易产生心流。内心会感到无比舒适畅快，不用太刻意关注跑步消耗的卡路里和配速，只需专注聆听自己内心的声音，感受与大地万物融为一体。而每当完成一次长距离的奔跑，内心也会感到愉悦和安宁，自己会越来越享受这种独自的时光。

自由生长，永不设限

跑步修炼了我们的“孤独力”，也让我们在成长的道路上越跑越远。

生活中太多的事情，亦如长跑，亦如工作，亦如爱情，都是这样，需要我们明确一个目标，然后全力以赴、长年累月地坚持。可能你没有拿到好的名次，可能你是在关门前到达了终点，这些都不是最重要的。重要的是你给了自己挑战的勇气，成为了自己心中那个强大的自己。

在跑道上，永远都有比你更前面的人，赛道中不断地会有人加入，所以总有人在你前面...我们不必慌张，不必时时刻刻都要调整步频，找到适合自己的节奏坚持跑下去就可以了。今天的你超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，也没有关系。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。我们尽管自由地奔跑，不要轻易给自己设限。

跑步没有绝对的“黄金”年龄，只要你想跑，无论你现在是20岁也好，30岁也罢，还是在别人眼中的中老年人。都可以随时加入赛道，因为跑步这不是一项“吃青春饭”的运动。当有了一定年纪，反而会更容易悟出跑步的真谛，更能掌控跑步和生活的节奏，所以不必太担心年龄的问题，只要开始并执行下去，你会遇见一个更好的自己。

跑步也不太会被地点受限。我身边有一个非常热爱跑步的朋友叫Mary，她几乎每天都会在朋友圈跑步打卡，活得很自律。只要到达某个城市，就会把周边适合跑步的地方跑个遍，参加的马拉松赛事也是数不胜数。她有一个远大目标是：读万卷书，行亿里路。现在她不正是在用脚步丈量这个世界吗？我看见她在厦门环岛路跑过步，经历了广州一周的大雨寒潮，天气晴朗又继续迈上矫健的步伐。

最后，关于跑步的时间点我比较佛系。没有花太多时间去研究哪个时间段跑步比较好。对我来说，晨跑和夜跑都是不错的选择，晨间开启能量满满的一天，晚上的时候跑步则可以让自己静下心来与自己对话，有星空陪护、月亮作伴，夜跑也是挺幸福的一件事。

自律且笃定的灵魂

因为跑步，我们可能不被人理解。你可能会听到一些负面的声音：都那么瘦了，还经常去跑步，你好凡尔赛啊。亦或是：你能不能别卷了？无论别人怎么说，遵循自己内心的想法最重要。

呵护好那颗初心，用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地不断地汲取教训。并且投入时间投入年月，一次次积累这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。

谈到我自己的初心，我最初跑步真的不是因为想减肥，只是想让自己获得健康，后来跑着跑着真的爱上了跑步，它帮助我修饰人性的毛边，把我心灵的褶皱熨的平平贴贴。

我喜欢跑步时流汗的感觉，浑身得到了释放。也喜欢风吹起头发时的神采飞扬。更喜欢最后百米冲刺时全力以赴的那股冲劲，喜欢敞开双臂享受那种自由的感觉。

村上春树说：我不敢说跑步可以起死回生，但我敢说不是因为我爱跑步，我就宣扬跑步的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经跑步的百转千回，我的灵魂渐渐回归。

跑步也是一项与自己灵魂对话的运动，需要你孜孜不倦地去打磨，短时间无法发现跑步带来的改变。久而久之，你会发现跑步给你的身材，气质甚至是思想带来了潜移默化的影响。而当跑步真正融入生活时，你会发现那些好习惯则变得根深蒂固。习惯是一种强大的力量，它源于自己长久的自律和忍耐。

而且我也发现坚持跑步，对我的学业和工作产生了正反馈。那种脚踏实地将目标变为现实，所产生的满足感巨大。运动还能够舒缓压力，提升创造力和意志力。不少成功人士都热爱运动。股神巴菲特90岁高龄仍坚持每天慢跑；苹果CEO库克为了运动宁可牺牲睡眠时间，凌晨更早起床；他们在百忙中抽时间运动，正是因为运动具有让人无法拒绝的迷人魅力。