无聊时能干嘛?你可以把时间花在这 5 件使我们受益匪浅的事情上

五件无聊时候可以做的有价值的事

以下笔记整理于up主“KLB读书会”。

一、阅读

自行选择自己喜欢的书，可以令人愉悦。

扩展知识的最佳方式之一。

阅读对自己有提升的书。

二、规划和目标设定

提供完成工作的灵感和动力。

当你想象自己实现目标，会得到一种很好的多巴胺冲动。

制定好计划，更有可能贯彻执行和实现目标。

要写下来，写在纸上，比在脑海里更好，有视觉提醒的效果，也可以重燃信心。

三、锻炼

可以平衡情绪，感觉良好，减少焦虑和忧郁，保存和生长新的脑细胞。

可以帮助脱离外部干扰，让大脑真正地休息。

四、打扫你的房间

移除视觉混乱，可以更好集中注意力。

从稍微清洁一下开始，比以前更好就可以了。

五、提高或学习新技能

增强成就感，愉悦感，动力和积极的情绪还能扩展到其他领域。