卵巢早衰的症状表现，科学的卵巢保养怎么做

卵巢早衰的症状表现，科学的卵巢保养怎么做

卵巢早衰你可能会有的症状

1、月经不规律，月经量少，甚至绝经；

2、脸部发黄、皮肤松弛、体态臃肿;

3、不孕、不排卵;

4、外阴萎缩、乳房萎缩、分泌物减少、yin 道干涩；

5、性欲下降、性生活痛、子宫下垂；

6、更年期综合征、潮热、盗汗、焦虑、脱发

7、早早出现了骨质疏松……

科学卵巢保养做到这8点

1.定期检查

如果发现月经连续几个月的持续少经、闭经，应尽快到医院检查卵巢。

2.饮食保养

建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等。

3.运动调理

瑜伽、轻快步走都是安全的方法，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。每周运动 5 次，每次半小时。

4.避免人流

反复人流或短时间内多次人流都会导致内分泌功能失

调，卵巢功能下降。

5.注意休息

注意劳逸结合，生活和工作中的压力应找到释放压力的方式，保持积极乐观的心态，压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的。

6.避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

7.不要坐在水袋上

夏天马上到了，很多女性因为怕热坐在水袋上，这样的行为会导致寒气直接入体。

8.其他

避免经期着凉、注意经期卫生、避免盲目减肥。

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