【减肥打卡】Day27

Day27（5.20）

喝水2.5L:✔️

*：✔️

🍽饮食：

午餐：圆生菜➕青椒➕牛肉(水煮、炖)➕豆腐

加餐：一个苹果➕五颗花生➕一片紫菜

晚餐：2片列巴➕圆生菜➕牛肉(水煮、炖)➕圣女果

🏃‍♀️运动：

Pamela虐腹 中级 12mins

哑铃 肩背 30mins

直角肩 10mins

慢跑6.1km 45mins

运动前没有吃晚饭直接到九点多才吃上晚餐,饿的不行,但是也没敢多吃只是吃到了七分饱吧 现在大半夜又挺饿的了😕已经开始看吃播期待明天的午饭了!

晚安饥饿的小仙女~520 521都快乐！