如何考前72小时快速增强记忆效果？一个100%有效的方法！【考生必看推荐】

记忆系统

1.编码

2.存储

3.提取

记性差不是记忆系统天生比别人低一个等级

而是这些方面悄悄出现了问题

一，编码问题

编码环节出现的问题通常与注意力不集中有关

记忆药只针对大脑损伤或疾病造成的记忆障碍有用

边背边画法：

一段要背的东西

一张普通a4纸

一支笔

一边背诵时

一边以思维导图的形式将你背诵的内容复现在a4纸上

前几次背诵时

可先列出所有标题和关键词

然后尝试记住关键词对应的段落

当进行到中间时

可尝试多记一点

把二级标题和关键词对应上

进行到最后

要记住的是整个思维导图并能达到随手默写的程度

二，存储问题

对材料进行组织，整理，能有效提升对应学习效果和回忆表现

前面提到的书面整理，复述整理都可

脑内整理

睡觉前1-2小时是记忆黄金期

在这段时间处理记忆内容好，

会有更好的记忆效果

三，提取问题

一，记忆的可用性与可及性

背熟了但记不起来属于可用但不可及

大脑储存住了对应的信息但缺少触发和找到这个信息的线索

二，自由回忆，线索回忆

如问你前天晚上吃了什么时

你可能觉得很懵，

很久才能想到吃啥这属于自由回忆

若问前天晚上在食堂2窗口吃了什么

可能很容易记起，这就是线索回忆

记忆分为

感官记忆，短时记忆，长时记忆

前面提到的功夫和方法基本上都下给了长时记忆

但还有虽然会快速消散但能储存更加丰富感官信息的感官记忆，短时记忆

所以到了临门一脚，考前最后一刻

拿出让你写过思维导图的a4纸

现在在进考场前最后几分钟，你即便凭借视觉记忆也能记住它

开考后

在草稿纸用缩写快速默写出来

这样在中间考试流程中也会觉得更加得心应手，思维敏捷