1+1=3 ｜ 我用了三个小时生头胎的故事 ?

人生最美好的早春.. 40周，预产期那天就生了一只可爱的boy 👶 I’m feeling powerful. I’m feeling blessed. 我怀孕的时候做了很多功课，做好了身体和心理准备，这里给大家分析出来让我生的这么爽快心得： 1）自信 我很好我宝宝很好，我要天天对自己好、不疲劳，不焦虑，我们健康快乐下去：孕期中很多小毛病会出来了，不少报告会不好，不会印象到我, 我听医生，我好好养身体，我们就没事。 2 ) 不管我用什么方式生孩子，我都会接受、没有好坏的，只要适合我自己的 我本来很想要顺产，但也会对自己说 哪怕顺转破腹产也没关系，不管我儿子什么样的方式出生我都能接受，这一点我觉得很重要，让自己不要有压力，顺其自然，不管什么方式分娩-我们都是一样伟大的母亲。 结果呢，那天下午我和老公约我们好朋友喝咖啡啊，散散步，还去看了车，洗澡了，还看了一部电影..看完就开始有宫缩了，我等到宫缩稳定了（每一次疼1分钟中间大概5分钟休息）就去了医院。当时也想着才开始怎么就这么疼..来医院赶紧让医生给我打无痛吧.. 结果医生一看说已经直接开五指了😬 后来到产房说已经来不及打无痛了，让我自己坚持🥺 3）配合医生掌握助产士教的宫缩中呼吸和用力技巧 不打无痛我心里好紧张，因为我一直希望能打到，后来对自己说了只能这样，我只能坚持，I’m strong enough . 助产士教了不要叫，叫没用会慢下来，对宝宝不好、宫缩来了用鼻子深呼吸嘴巴吸气，腿要尽量放松、不然会夹ta，宝宝会疼着呢，感觉到想拉大便的感觉就用力push , 不要扭，relax your mind 要专心用力。 4）控制食物，尽量多运动 孕妈的营养摄入增加，体重增长也越来越快，这时候可以适当增加运动量，保证身体代谢均衡。且能减少焦虑、抑郁的情绪，帮助控制体重增长，避免增重过多，引发妊娠综合征，其实最好的运动就是凯格尔运动，可以在手机上下个G动进行凯格尔跟练，帮助增强盆底肌力，加速分娩过程，预防侧切撕裂的现象。 5）给自己找个能鼓励你的东西 我仙女粉丝宝宝们那个刘亦菲同款头像 评论区给这一条评论” 会产程又顺利又快” 点了好多赞，我就相信了这个头像会给我带来好运😇 再次谢谢大家！ 一直保持运动，我掌握了这些知识，心态调整了很平静，没打五通，没侧切，微微撕裂，宫缩加分娩用3个小时就生下来了～