说"我思考"其实是错的，这等同于说：我在让我的心脏跳动，你不是让你的心脏跳...

我无法停止思考。我的大脑一直在独自运转，并创造出我失败的场景，我失去的场景，即使是我拥有的那一点点。常回忆回想那些过去发生的令我感到羞耻的事情。

但不仅如此，还有更深层的对于存在的恐惧，对于存在的痛苦。怎么描述呢 那是一种与世界的疏离感，疏离感可能是最好的词。即你所接触到的一切，感觉很奇怪且陌生，与一切人和事都失去连结。我相信如今很多人都遭受这种痛苦。

有没有什么特定的时刻让你开始转身？有的，那时我经常在半夜醒来处于恐慌或恐惧的状态，感觉几平喘不过气来。一天晚上我在凌晨3点再次醒来，我的头脑独自运转。

然后我有了一个奇怪的念头。那个念头说：我无法再忍受我自己了，我无法再忍受我自己了。在思考了这个念头之后，发生了一个小小的转变，可以说 我从这个念头中退后一步。我想这是个多么奇怪的念头，我无法再忍受我自己了。

我是一个人还是两个人？我无法忍受的那个我是谁？我又是谁？所以一种内在的分离发生了，我感觉自己消失在一种虛空中。第二天早上我醒来我感觉非常平静。我不明白是什么原因，我花了好几年的时间才明白原因。从那一刻开始，有时在现实情境中有时在背景中。

总是有内心的平静感，不管我身处什么环境。但现在我能确切地解释那晚发生了什么。即在我的意识中，我(开始)不认同于源源不断的强迫性思维流。这思维流是大多数人完全无法控制的事情，人们常说"我思考"但通常情况并非如此，因为是思考发生在他们身上，他们无法控制它。

因此说"我思考"其实是错的，这等同于说：我在让我的心脏跳动，你不是让你的心脏跳动。这件事只是发生在你身上，是的这就是我现在所说的"头脑中的声音" ，我曾经完全认同于它。

所以我曾完全认同这种思维流，这对很多人来说很正常，很多思维流本质都是消极的。所以我没有体验周围的真实，只是透过消极的自我对话的面纱(去体验的，这层面纱负面标签和解读的心理面纱。而我的全部我所认为的我的生命。直到我不认同我才意识到，我所认为的我的生命只是我脑海里的故事。

它包含了一些我所认同的过去的事情，那些曾发生在我身上的事，那是一堆持续重复出现的念头，给了我一种自我感，那是一种不愉快的自我感，那是一种基于故事叙述的自我感。那天晚上我从这个由持续思考推动的故事中退后一步，我退后一步然后我第一次意识到，我内在有一种更深层的意识维度。

有人会说更高，这取决于你怎么看待它，比思考更深刻现在这个意识维度比思考更深刻。我现在称之为觉知，有时也称之为临在，这存在千每个人身上。但大多数人根本没有意识到这一点，他们不知道在他们身上还有更深层的意识维度，这个维度超越了思维。

当你的头脑静止片刻，你就会体验到它，这是人们想要实现的。比如在他们冥想的时候，当你从事危险活动时，它也可能发生在你身上。比如爬山那时你就无法思考，那时概念性思维停止了，但你不会失去意识。所以重要的是 人类有可能存在一种意识状态，即你是完全有意识的，同时没有概念上的思维活动。

这也是禅宗的精髓。我认为实际上所有灵性的本质，就是在你自己身上找到那种意识状态。在那里你可以保持警觉和暂停，但你的头脑中并没有概念，这并不是说在很长一段时间内处于那种状态，然后回到思考。但如果你能进入自己的那个维度，你就不再被你的思考的头脑所控制，你不再被你的思考的头脑所利用。

你实际上能够使用你的思想，而不是被你的思想所利用。只要你被你的思想所利用，你所有的心理活动都是发生在你身上的条件反射。所以你从个人的角度呈现了局限性，从学校背景父母背景等限制下。因此在那种条件下，你思考方式的制约下，然后你还有周国集体性的制约，你具有你所居住的周围文化的制约。

如果你每天都看媒体，然后你具有那些观点，你认为它们是你的思想。那些不是你的思想，你从外界获得这些思想旦它们成为你身份的一部分，所以身份是一个关键词，因为身份每个人都对寻找自己的身份非常感兴趣。