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三伏天炎炎夏日,别只晒背!站桩最合适,留意这三个小贴士

2023-08-03 10:16 作者:正气站桩学堂  | 我要投稿

三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。网络上很多人都开始了晒背打卡,有的直接晒成了黑人,要注意别得了皮肤病哦。





三伏天别只知道晒背,而且公众场合脱衣晒背也不太雅观,夏天练站桩可以起到更好的养生效果,比如排湿寒,通经络。


站桩是项特殊的古法锻炼方式,可以加速气血循环,从而导致发热、出汗,强化呼吸系统、修复脏腑功能等,在练习时往往全身毛孔会打开,因此,练习时需注意以下三点:




1、过度出汗


但是由于夏季温度相对高,加上站桩本身产生体内的气血循环加速,有可能会产生出很多汗,我们这时就需要注意了,对于初学者出大汗一般来说是正常的,因为像初学身体都比较堵,关节堵、肌肉紧、经络堵等,一般是身体里的湿寒排出来的反应,但如果是过了入门阶段的桩友,不建议每次都站出大汗,以微汗为主。




2、早起站桩时间


夏天是站桩的黄金时期,可能5点天就亮了,这时很多人,往往早起头脑都很清醒,喜欢锻炼的人,到了夏天经常就很早起床。

最适合练站桩,很容易就能进入与天地万物同体的状态。

珍惜好这个练功的好时光哦。




3、别贪凉


站完桩后往往会感觉很热,有些人忍耐力比较弱,下桩后就马上脱衣或喝点饮料,甚至洗个冷水澡,这样就很容易受风寒导致出现问题。


因为在站桩时身上的毛孔是打开的,站完桩需要收下功过度下,让自己从练功状态进入到正常生活状态中去,如果马上就接触冷的东西,就等于白练了。


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