day67|拔草了几样零食，饱足和清醒还算平衡的一天
每次进食都问问自己：“我饿吗？我的饥饿程度如何？”如果很难识别饥饿的感觉，就问自己：“我上次感到饥饿是什么时候？那时候的胃感觉如何？那时候嘴巴感觉如何？”如果你还是对此一头雾水，那么可以参照以下饥饿表现或症状（排序从轻微到强烈）：
·胃里轻微的咕噜声和抽搐
·隆隆作响的声音
·轻微头晕
·难以集中注意力
·胃痛
·暴躁易怒
·感觉昏晕
·头痛
当然，你自己的饥饿也许跟别人并不完全一样。没关系，这些反应本来就是根据个人情况而异。如果你依然不知道怎么衡量，一个通俗的判断方法是：醒着的五小时内必须进食。肝脏每隔三至六小时就耗尽并需重新摄入碳水化合物，这个方法是据此得出来的。我们观察到，超过五小时不进食的患者很容易在下次进食时暴饮暴食。（对一些人来说，三或四小时不进食就会导致这样的问题）
芝麻糊
腊肠炒年糕
芝麻糊，豆乳盒子，肉松面包，香肠
早餐：一杯芝麻糊
午餐：一份腊肠炒年糕
晚餐：1袋黑芝麻粉，1盒豆乳盒子，2袋肉松面包，一袋香肠
今天好好学习了吗 4/10
🔹在办公室碰见同校学长了，虽然不是一个学院，但是跟我们讲了一些考研的经验，这个学长从去年1月就开始准备了，现在在准备复试
考研是越来越近了吼
🔹今天看完两篇小说（tui！摸鱼还好意思说）背了单词
🔹翻翻之前的收藏夹，发现我还是有点上进的【心虚捂脸】，想学很多东西就是没开始行动，打算慢慢来
今天有认真生活吗 5/10
🔹昨晚睡得不是很早，早上7：10起的床，忙活很久又冲了芝麻糊所以很晚才出发，让室友等太不好意思了
🔹早饭吃得有点少（但是急急忙忙也没办法，下个月一定早起吃食堂）午饭还好，晚上太饿吃得偏多，主要是没有正儿八经吃饭零食还不怎么好吃
🔹午饭后站立
🔹饮水量不足，白天没机会（带个杯子去实习怪不好意思）晚上吃饱又喝不下
今天感到幸福充实吗 4/10
🔹看到同学的科室发了蛋糕还收到花了，实名羡慕……
我长这么大就没正经收过花【哭泣】等我减肥成功就算不买衣服也一定下血本给自己买束花！
听起来好遥远😂尤其是我现在这么佛
🔹跟爷爷奶奶每两天打一次电话吧，不然我老忘记
近期干饭计划——把想试的炒食安排下
