戒糖是智商税还是真的可以抗衰？

最近不知怎么的，戒糖的风波又被推起来了。很多上门的小姐姐在聊天的时候都在讨论戒糖心得。在各大互联网APP上逛了一圈之后发现，很多大V也在讲戒糖的攻略。今天我们就通俗地讲讲，戒糖到底对皮肤有什么作用。

其实戒糖这个概念是一个不太科学的概念。糖作为人体重要的供能物质之一，是很难完全戒除的。有些妹妹说，我不喝果汁奶茶，不吃水果，做菜不用糖是不是就不摄入糖分了？那米饭面粉吃不吃？基本所有主食都含有淀粉，淀粉在进入人体之后也会分解成葡萄糖。所以说，与其说是戒糖，不如说是控糖。

过多摄入糖分确实会对皮肤有影响，可能会导致皮肤产生过多油脂，然后会出现粉刺、痘痘、毛孔粗大等问题。那么如何合理地控糖呢？

总结起来三个字——按时吃。吃完一顿饭之后，糖分进入身体，血糖会升高，但是过个半小时一小时也就分解掉了，这时候血糖就下去了。但是如果在你吃完一顿后，再搁一会儿炫个奶茶，又过一会儿整个糕点，血糖一直不下来，都被皮脂腺挪过去分泌油脂了，那确实是很难不出问题。所以，一定一定管住嘴，按时吃，少加餐。尤其是晚上，很多小妹妹喜欢边看剧边炫点零食，这不就容易中招吗？