得了便秘多喝水有用吗？山西肛泰肛肠医院可以治疗便秘吗

相信不少人都有这个习惯，早上起来后先喝一杯水，经常这样做可以给身体带来什么好处呢？

经过一夜的睡眠，身体处于比较缺水的状态下，此时喝一杯水可以帮助身体补充水分，让血液得到稀释，改善身体脱水的现象；

喝水还能促进体内的血液循环速度加快，让本身混沌的大脑快速恢复清醒，开启一天的工作和学习；

同时，晨起一杯水还可以促进胃肠道进行蠕动，对于一些有便秘问题的人来说，可以起到不错的缓解效果。

有害的喝水方式

需要引起警惕的是这几种喝水方式，会给健康带来一定的威胁。

1、爱喝烫水

“趁热喝”是很多人喜欢做的事情，但这个行为对健康很不利。我们的食道黏膜最高能耐受65℃，一旦摄入温度过高的食物时会导致黏膜烫伤，反复地烫伤容易引起炎症发生，而反复发作的炎症很可能会发生癌变。日常喝水注意喝温水即可，不要趁热喝。

2、口渴了才喝水

很多人在生活中没有主动喝水的习惯，这个行为很不健康。

因为口渴时身体往往已经十分缺水。缺水会影响食物的消化、血液浓度、细胞内液体容量等身体多方面机体运行。长期缺水会导致焦躁、头疼，注意力不集中等，还会增加高血压、便秘、结石等疾病的发生风险。日常应养成主动喝水的习惯，无论是否口渴，都建议定时喝水。

3、喝水急又猛

要么不喝水，一喝水就是一大杯猛灌，这个行为也不推荐。

我们的肾脏每小时排水量在800~1000ml左右，一次性摄入过量的水分会导致肾脏负担过重，还可能会引起稀释性低钠血症发生，对于心脏、肾脏功能均不利。日常喝水每次200ml左右即可，分小口多次慢饮。

4、饮料当水喝

一些人在日常喝不惯白开水，会以饮料来代替日常的水分摄入，这也是错误的做法。

大部分的饮料内都含有大量糖分，长期摄入过量糖分会导致身体肥胖，容易诱发高血压、高尿酸血症、糖尿病等疾病，对于牙齿健康也很不利，长期饮用碳酸饮料还会影响人体钙元素的吸收。

喝哪种水好

晨起喝什么水更健康也是很多人争论的热点，“热门选手”包括有淡盐水、柠檬水、苏打水等，到底哪种水最好呢？

其实这3种水都存在一些健康隐患，并不适合所有人。

先来说说淡盐水，我国膳食指南推荐成年人日均盐摄入量在5g以下，晨起喝淡盐水会导致盐分摄入增加。且晨起时身体本身就处于缺水状态下，喝盐水无疑是在加剧这个现象，对心血管健康不利。

再来说说柠檬水，柠檬水内含有柠檬酸成分，进入体内后会促进胃酸分泌，而胃酸过多会诱发腹泻、胃溃疡等问题出现，本身就胃溃疡的人群无疑是在雪上加霜。

最后来说说苏打水，苏打水是弱碱性的。晨起空腹状态下，体内分泌的胃酸量较少，喝苏打水容易导致胃酸分泌受到干扰，对胃粘膜造成损伤，一般建议苏打水要在餐后喝。

其实，晨起时最推荐饮用的水是白开水，无需添加太多“花样”，白开水在补充水分的同时还不会给身体带来额外的负担，注意控制饮用的量以及温度即可。