等四六级出分，等得发慌？不能再这样下去了！

这几天，把大家给愁坏了吧。

好像每天一觉醒来，就这一件事挂在心上；手机里左划右划，除了主动去搜，还会因为大数据，不断收到"出分"的消息；
还有大多数在等开学的虫子，记得收到各高校延期开学的消息时，有很多人都在评论区里说，一想到延期在家上网课就烦躁，期待按时开学。
你不能至少不不应该是这样，所以虫虫为大家准备了“应对等成绩焦虑“指南，既能转移部分注意力减少焦虑，也能让你的假期不虚度。

👨‍👩‍👧「沉浸式居家」

仔细想想，即使是放假，自己一直以来好像只是在家"存在着"，你是不是很久没好好与父母互动啦？趁着这段居家时光，虫虫推荐你可以尝试和父母做一些事情，比如：
*和爸妈一起下厨做饭。向父母提议一道从来没有做过的饭，比如咖喱饭、部队锅等，让爸爸妈妈也尝尝年轻人的口味。
*陪家人一起看场电影。和家人一起边吃零食边看剧，是比在电影院还要温馨的事情。
*主动跟父母讲讲你的近况和打算。和爸妈坐下来认真聊一聊，或许聊完以后，他们对你在大学生活有新的认识，你也会有意想不到的收获。
*教父母使用电子产品。像小时候他们教我们走路说话一样，拿出耐心教给他们吧，比如教他们玩创意自拍、发抖音、刷微博等等。

📚「计划考证」

趁着"没什么志向只想过四六级"的这段时间，最好把开学后想考的证都做做规划，投入行动，证多不压身！
但是也不要漫无目的的乱考，要找准自己感兴趣的，或者会对自己未来发展有用的证书，如果还没有目标的同学，可以看看之前的推送哦👇

🏋️‍♀️「制定自律清单」

沙发躺完床上躺、左手零食右手手机、作息混乱、饮食不规律......你们是不是也和虫虫一样！
但是这样做的后果，不仅是体重秤上的烦恼，返校后还会有长时间的“假期综合症”。
坏习惯养成很简单，也许仅仅一个被打乱了的暑假，就能把好不容易养成的好作息完全弄糟，趁此机会找回状态吧！
先从早起、吃早饭、不熬夜这类小事开始，再计划运动、学习等大目标。别人的开学关键词是【迷茫】，而你的开学关键词是【在路上】。

📖「趁机读书」
开学后你的读书计划不是停滞就是进行缓慢，扪心自问，你已经多久没有读完一本书了？
互联网充斥大量碎片信息的当下，人心也变得越来越浮躁。假期使很多同学沉迷网络无法自拔、看书不到几分钟就昏昏欲睡。现在你需要开始有意识的让自己把心静下来，毕竟人丑就要多读书

📖「备考四六级」

这点就不用虫虫多说了吧？12月的四六级考试时间虫虫也给大家扒出来了➡️四六级又要报名？成绩都没出来呢，咋报？
算算时间并不多，也就100天多一点，如果打算四级过了就冲刺六级，那你现在就可以有计划的开始备考了！虫虫也为大家提供了几种备考方案供大家选择：
1、针对薄弱项提高，建议大家免费领取「四六级 公开课」↓

2、报名完整的系统班争取一次过级，现在就可以开始预约「四六级 秋季班」↓

【新学期必看】

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🙋
临近开学的这些天，你们都在干什么？

有什么新的目标吗？

都看了什么书/电影/电视剧吗？

快来评论区让虫虫抄抄作业吧！