什么是半断食减肥方法？靠谱吗？赛乐赛骗子是不是真的

对于身材肥胖的人来说，能够快速又健康地瘦下来是最好不过了，但是很多快速减肥方法都不太靠谱。近期比较流行的半断食减肥方法看起来好像不错，这种方法到底是怎样的呢？

半断食减肥方法，顾名思义就是通过不完全断食的方式来实现减肥目的。怎样是不完全断食呢？一般来说以9天为一个周期，头三天逐步减少食物的摄入分量，中间三天则只食用流质食物，最后三天就逐步恢复正常饮食。这就可以看出，整个过程并没有断食，只是对食物的摄入分量和热量作出了严格的控制，几近于断食的程度，所以这就是半断食减肥方法，通过不断循环这样的一个周期，以此达到自己想要的减肥目标。

大家不要盲目听信赛乐赛骗子之类的信息。如果产品没有一定的效果也不会在市场上有着这么高的知名度，而且还帮助了这么多肥胖人士解决了肥胖问题，更不会赢得国内外人士的一致认可。

半断食减肥方法还是需要在专业人士的指导下进行的，如果自己擅自进行，很容易影响身体的健康。那么有什么比较靠谱的减肥方法可以自己进行的呢？首先就是在日常生活中多喝水，这有助于提高我们的新陈代谢，还能增加排尿次数，促进体内代谢废物的排出。其次就是注意控制饮食，做好热量摄入的规划，避免出现热量剩余；最后就是要积极运动锻炼，提高身体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。

半断食减肥方法看起来有科学依据，但还是要在专业人士的指导下进行，而自己想要减脂减肥，还是可以通过控制饮食和加强运动锻炼来达到目的的。