这些天睡眠质量又差了，有必要精神充电了。。。
从上周开始吧，夜里总是各种原因醒两个小时，过敏导致的开始吧——真的！！！
因为之前是夜里起来一次，然后也能很快睡着，然后自从我开始艾灸，夜里都不用起来了，一夜天亮没问题，但是自从上周二过敏后，一周过去了，我的问题都没好
抗过敏药影响是一些，我的心态也还得继续。。。
刚刚忽然想到一个点——皮肤需要养护，每天不能间断，瑜伽最好也每天不间断，那心理的养护，每天最好也不要间断，我觉得自己之前犯了一个错误，我觉得学完心理学事儿就完了，其实这是不对的。。。。
刚刚重新看不羁的灵魂的笔记，还是有收获的
比如自己从1月份时候的一些焦虑，现在还是同样的问题，而内心的室友——真的那些声音特别不靠谱，不要害怕，不要去听
看第二篇的感受
等我老的时候，如果我单身没买房，相信一定不会是自己的个别问题的！别人只要能解决，我就能解决——我就是相信自己这个
所有的感觉都是一种经历，我知道的，现在也在努力慢下来体验
不用要求自己完美。。。我现在真的接纳很多很多的自己，开始的时候都走弯路，而中间的时候都会起起伏伏，就是这样的，没什么好闯关的，每天在此刻认真做就好了
不用为未来忧虑，我现在经历忧虑，就是一个锻炼的机会，而此刻的梳理，就是一种方法的累积。。。
看第一篇的感受
不用讨厌现在的状态，也不用烦失眠的状态，每个状态都是一个折射，只是在告诉自己，自己到底是什么样子
看第三篇心经的感受
我夜里醒了，只是在反应身体内部的状态，那就好好道歉，好好练功，好好放松，好好感知
内心有很多念想，不想停止，不想放下，那就看自己在全能自恋些什么，在幻想些什么，遗憾了什么——真的，我就是希望所有的时间都归自己，看小说，学习，看视频。。。。
体验的快乐，还真的是没有很多感受——这是正常的，慢慢来
般若的三个境界，第二个就是不要执念，就好好的该学习学习，该经历经历，该总结总结
那我来总结现在睡不好的问题
我主要是为什么睡不好，那怎么办
不要一失眠或哪里不舒服，就想着针灸——终究我知道的，还是先解决心理的
我到底在想什么，一个是小说，行吧，既然放不下那个很精彩的小说设计，我觉得自己想学习一下那个很好的小说的言语情节设计，大国制造1980，真的，非常精彩，整个架构清晰又有内容，行，既然这是心里想干的事情，那就抽时间去写文
那第二个在想什么，在想我的学习计划，在想环境是否允许我完成学习计划，在想家里和这个外部环境——疫情之下，在想自己的后续方向到底在哪里——嗨，这有什么好想的
你知道自己就是走到这一步，过去没什么好遗憾的，以后看现在也是
没有什么对以后更好的规划，因为现在，我想做的就是这么简单，就是想学了心理、美商然后再到起明，我就是想要解决心理问题能够好好的睡觉，解决健康问题，体验生活每一天
我现在是不会主动改变自己的计划的，有外界事情推动我改变的时候，我再改变就好了
我现在的意志，就是这些个，能够继续的时候让我主动放弃吗？干别的吗？不，我就做现在我想做的
那然后呢，所以在想什么，在自己的幻想世界中安排所有事情——不要了吧亲。。。。
每天都要告诉自己一遍呢。。。等我以后也不停迭代出每天都要告诉自己一遍的***，作为睡前放松，当然，每天早上最好有优先的时光和自己说话：亲爱哒，感谢上天让我拥有新的一天的时光，感恩我今天比较健康，感谢我现在安全自由，我承诺，自己的每一个意志，都会遵从，我会跟着自己的感觉走，我会增加自己的体验，直到明确体验的幸福超过了幻想的幸福，直到自己能够每天心理舒适好眠——那就像每天都要瑜伽一样，每天也要跟自己晚上做心理的瑜伽，怎么把注意力放到身体上？想着每一个经络？挺累的。。。我现在连放松都想全部一起，只有胡思乱想的时候——活在幻想世界的时候就很兴奋。。。这是体验还不够幸福啊。。。。
第四篇笔记学习
不再有疑惑，我的确没啥疑惑的，不再缺乏力量，还挺有力量，也不再责怪他人，基本如此了
活在幻想中的快乐可能不是这个系统的。。。。
我没有太多的情绪想要发泄，但就是还是想要建立个精神世界。。。。
徒劳而无功的事情，作为聪明人，亲，你不应该去做啊。。。。
那个内心的室友在构建，不要听她废话，真的，她特别能说，比你要能说一万倍，你能叨叨叨的跟朋友们一直说说说。。。。这不是很好哈，你得更多的体验睡眠的美妙，刨除一切思维，练功的美妙，跟身体在一起——这开始很难，但是，你不要放弃啊，可能再过半年，你就成功了呢。。。
你从年初的时候就开始断断续续的对不
中间你又跑掉了没有去练功，但是没关系啊，现在再开始啊——你一定可以好好练功的，并体会到那种入境的快乐！我不知道是什么样的快乐，但是我知道你会到达的，期待你的到达
你曾经很多次从不会到会，你其实现在已经大致get了个本质了，继续实践，我相信这个静心功法的底层你会自己再悟到的——创办这个理论思维逻辑，用个10年也不算慢吧^_^
我就是在看一切的那个意识，我喜欢看幻想，喜欢小说，但是，那都是不应该在睡觉的时候该干的。。。我明天就不学习新课了，我去分析大国制造，没问题的，想做的事情就去做，想get的就去get，跟随你的感觉，不要用思维来控制感觉，而要感觉控制思维
我喜欢做高级的那一种，合适的自恋，情感维度，体验维度，我一定要挑战这种
比如控制体型，比如瑜伽，比如控糖，比如学习，我一直都喜欢要求自己做一些要付出点代价，但是是健康无害的那种
我要在睡觉的时候就想身体^_^，明天给自己两个写文任务，一个是小说分析，一个是中医经络^_^，等我晚上睡觉的时候，就先意识走一遍经络^_^，然后练功
不过睡着挺快的，就是半夜醒了，脑子里转转着就从朦胧变清醒了
没事，我要努力调整自己，这种情况的时候不要生气，没有问题怎么会想办法，怎么会反思，怎么会进步呢，对吧
所以不管遇到什么事情，都是好事情！
所以不要担心以后，也不要担心现在的工作，自己要主动选择的时候，就是主动出击，会有一些挑战，但被动应对，那有什么难的，每个都是我的成长机会，或者是重复经验的机会
真到受不了的时候，我会离开的，而且，我保证，只要过好现在，以后就不会有问题！就是每天只要都能一觉睡到天亮，我就无所畏惧！
我就精神饱满，自信到。。。狂妄的程度。。。。
上次我半夜做梦醒了，还在思考，以后我一定要持续的不过柴米油盐的生活！！绝对不会的^_^
只要我不关闭内心，是的，经历每一件事情，不要祈求事情按你想的来，也不要抱怨事情不如你所愿——真的无用功，比如如果现在有人要你去投资，你是不可能做的，你经过了充分的学习，整整四年时间，你确定了你是不用做投资的
比如现在有人找你去开店——你经过了两年半的“勤奋努力”，你确定了自己不会去开店的
你用了前半生的时间，知道了不用想着称心如意，不用抱怨外界不如意——不活在幻想世界，你为什么还要沉浸在其中啊。。。
别待幻想世界了，跟身体在一起吧，等我明天好好学习中医经络，好玩好玩
不关闭内心，不管是什么事情，都不关闭内心，不用想着留住好的体验，推开不好的体验，没有什么区分的，生活就是此刻尽力而为，能做自己想做的，就去做，不能做的时候，就体会生活的安排，感受丰富的内心感受，感受那种自由！
放松， 不用自我保护
放松，变成中立，追随感觉
释放自己的攻击性，或者，化解自己的攻击性，看小说呗，挺好的^_^喜欢看什么都行，那种打脸的，营造圈套的——明天就分析，这也是一种释放攻击性啊^_^
那时候不知道自己的全能自恋导致所有的敏感
全能神，自己想什么马上就实现——所以我老自我中心，打断别人的说话——现在要好一点了，全能暴怒，一种生气不爽升起，今天被通知开会和开会的时候。。。。厄，就实践自己的拖字诀呗，看结果会怎么样呗
不要后面的无助和被害妄想了
over啦~我要搞个记事本，记录担心，和后面的进展^_^曾经的活儿再来一次
图名，心灵空间^_^
