18、T刹篇、下集

轮滑鞋合脚

正确的穿戴

正确的发力

发力矫正:

先矫正轮滑鞋完全合脚

其次矫正轮滑鞋穿戴正确

其次矫正发力正确

发力需从前置系列第一集开始

从头练，以正确发力重练动作

养成正确的发力习惯

从而替代不良的发力习惯

通过初级系列锻炼综合基础

体能、耐力、爆发、灵活性、

柔韧性、协调性、平衡感、支撑性

通过前置基础系列强化综合基础

体能、耐力、爆发、柔韧性、协调性、

平衡感、支撑性、稳定性、灵活性、掌控力、

预判能力、预警能力、应急反应能力

以前后伸缩脚微蹲姿态

形成有效稳定性及张力

以原地画圆、前进连续画葫芦

前进连续画8（左前、右前、交叉）

综合锻炼下肢及左右脚内外刃、内外变刃

同时锻炼下肢及强化脚踝、脚腕、脚掌的

支撑性、稳定性、灵活性、掌控力

以达到下肢及脚对轮滑鞋有效且综合的控制力

前置综合打下扎实基础

再以左右单脚滑行强化单脚支撑力

才足以支撑提靠踩推低频高速发力方式

以蟹步开胯开腿为前置基础

促使T刹出腿前摇动作

更具稳定性、灵活性、协调性、支撑性

T刹练习阶段

尝试、适应、磨合

练习、掌握、熟练

T刹时，方向脚

脚掌外别、脚后跟内别

刹车脚4轮均匀受力下压

在以上综合基础为前提的情况下

循序渐进的学习T刹

由尝试、适应、磨合、练习、

掌握、熟练、专精、精通、决招

为训练方向和目标

安全第一、循序渐进、戒骄戒躁、量力而行、厚积薄发。