女人一辈子易长斑的3个阶段，远离斑斑点点从这里做起

女人最怕的事情，除了变老变胖，还有就是脸上的斑斑点点，所以非常多女人会在脸上下功夫，那么脸上的斑点究竟是怎么形成的？女人最容易长斑的3个年龄段你知道吗？

青春期：雀斑

青春期长的斑点多数和遗传有关，通常长在脸颊、鼻翼、眼周，假如父母双方其中一个的斑点比较重，那么孩子也很容易会长斑，而且随着年龄增长会越来越多

青年期：黄褐斑

进入青年期，身体的激素变化和阳光紫外线影响，或者口服避孕药等等都会很容易长斑，如果你情绪不佳、经常劳累、肝郁等导致内分泌失调也很容易长黄褐斑

中年期：老年斑

女人进入40岁脸颊就开始长出褐色的斑点，而且随着年龄增长会越长越多，什么还会产生皮肤局部角化，增厚形成老年斑

如何预防斑点的形成？

做好防晒

阳光是斑点形成的主要因素，所以做好防晒就能很好地预防斑点的产生，外出时最好避开太阳最强的时机，同时做好防护，戴帽子、遮阳伞、涂防晒霜等都可以，选择防晒霜时记得根据光线情况和自身肤质选择防晒系数适合的

脸部按摩

做脸部按摩可以很好地活跃毛细血管，让肌肤保持弹性，防止皮肤老化，预防斑点。

用手掌上下摩擦脸部皮肤20-30次，用中间3只手指指腹摩擦额头20-30次，然后轻轻拍打脸部1-3分钟，然后清水洗干净皮肤，早中晚各一次即可

补充维生素E

维生素E可以帮助清除自由基、抗衰老，还能防止黑色素形成，所以我们可以多吃富含维生素E的食物，例如绿叶蔬菜、玉米油、芝麻油、鸡蛋、牛奶、鱼肝油等等

适量运动

斑点的形成和身体技能衰退有关，所以运动帮助预防斑点也一样有用，建议坚持低强度的有氧运动，例如打太极、瑜伽、慢跑等等，既不会损伤关节，又能让身体活跃起来