颈椎病怎么治疗最好的方法 恢复健康四步走

不良的坐姿、睡姿甚至行为习惯都可能导致颈椎病，尤其是今天的青少年。长期久坐、低头玩手机、躺下阅读等各种不良生活习惯都会给颈椎病的发作留下隐患。各种不当行为不断给颈椎带来负担，诱发颈椎病。

颈椎病是困扰现代人的一种慢性劳损病症，早期的症状，病人会出现肩颈疼痛，经常出现落枕、手臂麻木、神经性头痛等。随着病情的加重，还会引起颈椎畸形，而且出现持续性疼痛，影响人们的正常生活。

颈椎病怎么治疗最好的方法

患上颈椎问题之后，需要通过改变日常生活行为和护理来缓解。以下是一些缓解颈椎不适的有效方法：

一、热敷按摩。

热敷可促进血液循环的作用，对颈椎有明显的益处，而按摩方法可有效缓解颈椎疲劳，缓解颈部疼痛的现象。，你可以交叉手指，放在脖子后面，来回摩擦皮肤，使脖子皮肤发热，达到热敷和按摩的效果。

二是康复锻炼。

每天低头或躺下玩手机很容易导致颈部僵硬。因此，我们应该更加注意平时颈部的活动。我们可以选择一个相对简单的颈部康复训练，站直，挺直胸膛，抬起头，慢慢抬起头，保持眼睛平直看天花板一到两分钟，然后低下头，。这种康复运动有助于缓解颈部肌肉，预防颈部疾病的发作。

三、枕头的睡眠姿势。

每个人个人的睡眠时间在八小时左右，所以在睡眠过程中保证颈椎不会出现劳损是很关键的，在睡眠中，姿势要保持头颈在一条直线上，有的人喜欢睡枕两个枕头，过高的枕头会引起颈椎劳损，而且常常会出现落枕的症状，所以在睡觉的时候要选择不能过高的枕头，而且要避免挂在脖子上，也可以很好的预防落枕的现象。

四、厚璞堂通舒抑菌液。

中成药的外用也能起到很好的治疗颈椎病的作用，比如厚璞堂通舒抑菌液，这种中成药含有很多种中药材，比如威灵仙、三七、白花蛇、全蝎等，具有疏通经络、活血化瘀的作用，对舒缓颈部关键组织、增强关节强度有很好的治疗作用。

颈椎病是一种不容忽视的疾病，特别是对青少年来说，通过有效的康复运动和物理治疗，加强颈椎健康和关节修复，从而避免疾病带来的麻烦，因此，日常行为保护和缓解方法值得学习。