为什么你老是无法坚持、老是半途而废？如何培养习惯并坚持到底？Matt D'...
2022-09-17 00:19 作者:元气少女SX-Lucky | 我要投稿
- 人类大脑喜欢即时奖励，不愿意为了追求长远目标而延迟满足
- 依靠自己喜欢的东西来帮助自己
- 有趣比高效更长寿，成功率也更高
- 可以设置“捆绑诱惑”（例如，只有在健身房跑步的适合才能追小说）
- “一贯性”会僵化我们要养成的习惯，反倒是灵活的才会让我们做得更多→要保保持两大原则：频繁地多做和保持灵活
- 要仔细考虑阻碍成功的障碍，需要深入思考应对策略
