5秒法则：倒数54321，然后去做

倒数5，4，3，2，1，然后去做 5秒钟法则的核心观点就是，想做一件事，倒数5，4，3，2，1，然后去做！ 我们的大脑不喜欢未知的、不确定性的事，所以当我们想做一件事的时候，大脑会找到各种各样的借口阻止自己，大脑希望你能待在原地不动，因为这样最省力。 你思考的时间越长，这件事成功的概率就越低，直到你彻底放弃。比如你正在刷手机，但是内心希望自己写一片文章，是刷手机舒服还是去写文章舒服，答案不言而喻，对于当下而言，大脑希望你不要去，因为改变需要勇气，需要消耗能量，如果失败需要承担挫败感，如果你在5秒钟没有丢开手机，拿起笔，你大概率会听从大脑的建议，放弃这次想法。 我们的生活99%是由小事构成，比如早睡早起、跑步锻炼身体、读书写字、回一封邮件、做饭…… 但是习惯也是我们在处理这些小事中逐渐养成的，如果每次都任由大脑支配，就会形成一个习惯循环；拖延症难克服的一个重要原因是，是我们太在意大脑给自己的感受。 那怎么办？书答案是：不要给大脑说服你放弃的时间，既然它不愿做出改变，那就绕过它。当起床的想法冒出时，直接给你的身体发号令，用倒数的方法屏蔽大脑的犹豫。 你想做的事，倒数5，4，3，2，1，去干。当你在倒数时，你的身体收到信号后，就已经全副武装准备出发，就像发射的火箭一样。