自律不是对抗欲望，而是规划资源！| 附不同人群自律指南

自律建议

自律新视角：

建设性，不要批判性。

批判性：容易导致自暴自弃

建设性：收获信心，建立正反馈循环

1、普通上班族，无小孩

留出一小时，输入，输出；锻炼。一周循环

2、大学生

规划好时间与注意力资源。对今后发展有积累的事情上。不要消耗浪费时间

3、宝妈奶爸

别把孩子当回避成长的借口。

规划好事项优先级，积极为自己未来挤时间，做准备。