今日水素轻生活：养胃食物你吃对了吗？

大家有没有发现，我们身边胃不好的人是越来越多。其中既有三餐不规律、沉迷烧烤油炸的年轻人，也有爱烟嗜酒、应酬频繁的中年人，还有随着年龄增长而消化功能愈发薄弱的老年人等等，遍及各个年龄段。今日水素提示您，养胃成了现代人不可避免的健康功课，但很多人想养胃却吃错了食物。

提起养胃的食物，很多人会想起白粥，然而白粥其实并不养胃。今日水素提示，作为流质食物，白粥尤其是非常稀的白粥，不需要咀嚼与肠胃道蠕动，就可以快速地进入我们的小肠被人体吸收，长期喝粥，我们的胃也会“变懒”，消化功能逐渐减弱。另外，白粥还会促进胃酸的分泌，对于肠道炎症人群，易加剧病情。

另一种说法是，牛奶能够在我们的胃部形成一层保护膜，防止胃黏膜损伤，对于胃部炎症人群还利于缓解疼痛，因此很多人吃辣之前会喝上一杯牛奶。今日水素要提示您的是，牛奶中富含的蛋白质与钙在胃部消化分解时，会促进胃酸的分泌，胃酸分泌增多却不利于胃部炎症的愈合，因此牛奶的养胃作用实际有待商榷。

日常生活中吃什么能养胃呢?今日水素向您推荐一种很多人常见却并不十分了解的食物，那就是南瓜。南瓜中富含果胶，其能够保护我们的胃肠黏膜，还能够促进胃部溃疡的愈合。另外南瓜中富含的纤维素能够促进胃肠蠕动，帮助消化及排便，从而减轻我们的肠胃道负担。