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2020年8月1日咱家吃的啥

2020-08-01 22:57 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿

逛超市看到有卖“樱桃萝卜”的,很惊喜这可是不常见的哦,买了一斤,价格可不便宜5元,一般萝卜最贵不到4元,这就是啥缺啥贵呗。



大家对白萝卜、青萝卜、胡萝卜、都很熟悉,但樱桃萝卜你不一定常吃,它清脆爽口,萝卜肉细腻水灵,蘸酱吃不错,糖水醋盐腌制也很好吃,酸甜适合做下酒菜,但不适合糖尿病人吃。




我给老伴做成了盐水萝卜,用盐腌制后去掉一部分水分,用醋、鸡精、生抽和香油拌匀,好吃下饭脆爽,糖友们可选这种做法。


樱桃萝卜,膳食纤维不少,可帮助肠胃消化,改善便秘的症状。还可延缓食物的吸收速度,起到控制餐后血糖的作用。


糖友们,多选健康菜,吃出健康来~~。



2020年8月1日早餐


早餐:

-青椒饺子,95克(生面坯重量。馅料:青椒、猪瘦肉。)

-炒黄豆芽,150克

-凉拌珍珠萝卜,135克

-烤鸡腿,75克(可食部分)

-拌鲜姜丝,14克

-自制豆浆,1中碗



2020年8月1日午餐


午餐:

-米饭,约130克(熟米饭重量)

-煮玉米,约65克

-拌苦菊,约35克

-拌芦笋,约40克

-烧鸡,约45克

-木耳拌腐竹,约60克

-炖鱼,约70克


到妹妹家聚餐。




2020年8月1日晚餐


晚餐:

-杂粮米饭,175克

-蒸紫薯片,20克

-角瓜炒西红柿,176克

-凉拌黄瓜条,140克

-豆腐脑,1小碗








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