坚持一个月告别反流反酸，反流性食管炎怕这四点，一点要知道！

胃食管反流最怕这五点。如果你有口干、口苦、反酸、烧心、打嗝，暧气，上腹部的疼痛和胃肠不适，尤其是明确的胃食管反流性疾病。如果你有这些症状的话，那日常饮食中要注意以下五点，

第一，吃东西呢一定要细嚼慢咽。

第二，每餐都要吃七分饱，不要吃的过饱。 

第三，要少吃寒凉、生冷、辛辣刺激的食物。

第四，睡觉前两个小时尽量不要进食的，

第五，禁烟禁酒，尼古丁等有害物质在食管和胃黏膜上皮部位导致慢性炎症损伤，会加重反流性食管炎的病情，酒精会刺激胃酸分泌，加重反流性食管炎的症状。做到这些就可以有效的预防胃肠疾病的发生。如果你想参加反流告别计划，在评论区说一句我要参加，即可报名成功。