中山葛洪易老师介绍3种有效调理乳腺囊性增生的方法！

乳腺囊性增生不算特别严重的问题，但也很难自愈的，综合目前的临床研究结果，有乳腺囊性增生病的妇女发生乳腺癌的危险性是一般妇女的2-4倍, 10年随访乳腺癌发生率约5%。

所以一旦发现有乳腺囊性增生症，需要引起重视，积极的进行调理和调理，还是能够将这种风险降到最低。发现问题及时调理是很重要的。

中山葛洪易老师介绍了有效调理乳腺囊性增生的方法，一起来看一下。

1. 有乳腺囊性增生病的女性，应该注意自我检查，建议每月1次，固定一个时间，自我检查应在月经后9-11天。

2.乳腺囊性增生病的女性应控制体重在标准范围，而控制体重的科学方式是坚持运动和合理的膳食结构。

每周坚持运动，多进食新鲜蔬菜水果，不吃霉变食物，不吃腌、熏、烤制品，低脂饮食。

3.补充维生素、矿物质，人体如果缺乏b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质。

前列腺素e的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重乳腺问题。