打破旧循环的那些事儿之博采众长
大家好啊，吼吼，我真的很开心很幸福，嘿嘿从去年的四月7号到今天，我自身也打破了四项循环（身材，学业，Money，感情），等有时间会出一个更详细的帖子，积累了一波经验，运用的得心应手，哈哈，各家都很好，百家争鸣，那我就博采众长
刚踏入这个圈子，绝大部分人都会先实施狂a
实操：大量重复＋坚持
优点：好上手并且成功案例很多
缺点：到一定时间段会很累，看似状态变好但会等待3弟的变化，一旦原封不动就会打回原形，重新陷入悔恨自责愧疚的旧循环。
进展：你a的每一句都同步进行，看不到不等于没发生。成功之后，我发现每一句都成真
在这个阶段我会明白一个道理，之所以对目标不自然，要么不配的感很重（大声喊出来，需要做什么？！这个放到后面再说）要么阻力过大
为了消除阻力，我进阶学习了释放法
释放法真是一个好方法，他的优点太多，平心静气，耐心平和，我整个性子从之前的暴躁到现在温柔大部分都归功于释放法。尤其在释放到自由之后，你自然会感到极美妙的感觉，能达到“就是知道” ，是的，我就是“知道”已经全部完成了，我什么都不用干，就在这个状态里就极好。
实操:B站课程，圣多纳释放法八集，workbook 跟着释放就好
缺点：我只说我的啊，我最初在释放法的时候，我一天要六到七个小时的不断释放，直到心中平和，时间很长。
优点: 在释放法这段时间过后，我内心的阻力已经大大减少甚至消失，过去的痛点也在消除。以至于我之后的功课都速度加快，可以说是起步慢但起飞速度很快的方法。
进展：在断联八个月后通过释放法获得复联，并且发现所有KDY全部成真。
我推荐 啵啵啵奶茶 up主
在释放法的时候我又同步做了视觉化，我这个人有点中二，很喜欢记忆宫殿还有盗梦空间的梦中梦，所以我的场景构建很牛，我可以不断细节化整个场景。
实操： 通过冥想视频进入场景构造从而进入梦境，在梦境中生活
优点：太真实，就像穿越平行时空一般，五感尽在，皮肤的触感和痛觉都在身体上还有余村，我时常分不清是做梦还是在梦中跨越时空生活。
缺点：较难摸索
进展：视觉化的场景全部实现。我向你保证，全部实现
但后来我发现一个很大的问题，为什么视觉化单个场景出现了，故事 的其他走向七里八拐的呢？
关于这个可以翻看我之前的动态，我有记录一路的心路历程。
在学习完内维尔和莫子之后，我明白了
尤其是莫子的觉察法，让我开始以第三视角去观察我在做释放、视觉化的底层想法，我开始写觉察日记记录，哦~还是深层想法在作祟
实操：1.明确你只是观察者，不是思考者
2.负面想法不解释，正向想法扩大
优点：慢慢负面场景和信念消融，踏入了正向循环
缺点：精神力消耗较大，管控思想需要注意力集中，同时手边的其他事情难兼顾。
在这个上面，我推荐 我超有力量的专栏，她写的更实操一些，我只是经验贴。
可以看我之前有个动态是这样记录梦境的，他对我很好带我回家见妈妈但是怎么就是不清不楚的？没有确定关系那一步？？？我的释放法的目标也只定在我们在一起，释放的无穷无止，这一幕确实也要发生了，就在即将发生的时候，我以他为先，我觉得他快乐就好，哪怕···也行，是的，这3个点也成真了。
大家看到这有没有发现一个问题啊？
问题： 我全部把术当救命稻草，而且把自己放太低了，是在祈求一段感情，我全部以他最中心，万事都以他为先，他的需求永远第一位，他快乐就好，可是我呢？我自己呢？
（写到这我再看我自己之前的旧故事和记录，一整个纠结痛苦祈求，看似努力，实则困扰，每隔两个星期就痛苦发作，再次旧循环，然后再复盘站起来..重新开始）
接下来势必就会进入到镜子练习中，sc的建设
实操;积极向上的自我肯定，重塑自我信心
推荐 暴躁老师的21天镜子练习
优点：你感觉自己美爆了，这世界全部都是爱意，你不再抓取不再渴求，如同王阳明龙场悟道一样，你明白： 吾性自足，不假外求。
没有缺点，最终所有术的走向都归为一个-----自爱，你真正的爱你自己，你真的坚信一切完成，你真的很棒很有力量。放下分别心和对时间的关注就自然而然。
以上是我走的术，做多了就发现术与术之间可以叠加（省流党狂喜）
1.明确身份（珍妮弗老师搬运的QUAZI的身份转换视频，可以实操)，站在这个人的角度去觉察，正向想法就沉浸感受，扩大感觉。
负面想法不解释，在不解释后这个负面想法的情绪依然强烈，我就会用释放法去针对性的消掉 ，直到自由。翻转之后继续扩大感受，我在感觉中重复肯定语，让其融入血液。A可以转换成脑子中的正向肯定，你脑子里的每个想法就是ＫＤＹ
比如 我是他疯狂爱着的人，我会站在身份感觉里：“我日哦，他这么疯狂爱我，我能怎么办？”
”他现在怎么这么疯狂？这对我好到太离谱了把？！“
在睡前和醒来的时候，迷迷瞪瞪的时候，我会想
那此时此刻的”我“是什么样的人？ 我肯定自信爆棚了啊，轻松的接受这世界上的一切美好，在脑内循环自我概念，从冥想视频中进入视觉化，同时作为第三视角观看一下梦中的我还有哪些限制性想法。在梦中进行觉察修改，梦中场景的走向会立马变化。
这个loop 就包含了 内维尔所说的要素
being that person 2. 思想觉察 3. 视觉化 4.自我概念（I am )
简单的推理，我知道有很多小伙伴会觉得：这也太难了吧！顾不了这么多！
那你只需坚定的相信的你已经成功就ok了
所有的术都是辅助，这个发愿人有足够大的渴望，在许愿的那一刹那就已经完成了。无论怎么样都会完成的！因为你坚持＋坚定＋坚信自己=成功
最后我想说
1.不要比对时间，什么两周两月都不重要，每个人的赛道不同，限制性想法的多少也不同，不可以同类比对，你对标别人的时间收获的只有自纠自查自我反省，多此一举嘛，专注的做你自己的功课，只是低头去做，再次抬头的时候世界自然为你改变。
2.每一个当下都是未来，管理好每一个信念，结果自然到来，以过程为导向，每一天都轻松生活。
3.别为难自己，把自己当成小宝宝，好好爱她
4.你的地盘你做主，肯定是你赢，肯定全部如你所愿，放轻松，想吃什么想玩什么都去做吧
