手腕在反手发力中的地位是怎样的？

        有些业余球友说反手发力不用手腕，有些业余球友说反手发力需要用手腕，真相是怎样的？反手发力肯定要用手腕的，这个答案其实很简单。你们看樊振东，林高远，陈梦和王曼昱；你们看奥恰洛夫，张本智和，皮切福德和西蒙；哪个反手发力不用手腕的，无论男女，无论国内外，反手发力当然是依赖手腕发力的。但这里需要注意的是，新手要慢慢来，切忌疯狂甩手腕，这样会导致动作变形，发力的时候，过度依赖手腕肯定是不对的。

       有的教练说，反手发力以手腕去带动小臂，这个说法其实欠妥。手腕是没法带动小臂的，我小臂不动，手腕随便怎么甩，小臂都肯定是动不了的。只有小臂甩起来，它能带动手腕，因为一个是主动，一个从动的关系。他们想表达的应该是手腕和手臂的协同用力，而并不是说手腕带动手臂。从来只有发动机带动车轮的，没有说车轮带动发动机的。

       手腕在反手发力中的地位是怎样的？很多教练都讲的很好，但可能讲得还不够深入。手腕在反手发力当中的作用，我以为不亚于正手的小臂的作用，甚至还更重要。反手发力，手腕需要直接参与发力，而且手腕还负责“瞄准”，也就是说调整弧线，保证稳定性。我们看几个反手强的国际球员，比如奥恰洛夫，张本智和和皮切福德，他们的反手手腕就用得非常充分，出球很精准，而且质量很高。

        先聊反手发力时候手腕的重要性。因为身体的限制，反手大臂是不太能发力的，大臂紧贴身体，你往左拉大臂，根本就拉不开的。所以反手发力主要依靠身体，小臂和手腕。从这里应该就能看出端倪了，反手发力的时候大臂基本上发不出太多力的，因为反手发力没法拉大臂。身体的发力起带动作用，带动小臂，小臂带动手腕。现在的塑料球，中近台速度很快的，身体发力也能参与太多。说白了，反手发力就主要看小臂和手腕了，你说手腕重不重要。我们甚至可以量化，小臂发力占六成，手腕发力占四成（为了便于分析，这里暂且忽略身体发力）。当然了，这个量化是估计的，因为难以测量。这样去估计，主要是为了说明手腕在发力时候的重要性。假设你手腕不会发力，你反手的威力就接近减半了。

        比起发力，我觉得手腕的调节作用，对球的控制作用的影响应该是更深远的。正手击球的稳定性主要靠收小臂，反手靠什么呢？反手肯定不是靠大臂，也不单纯是靠小臂，而更应该是靠手腕。正手发力，是大臂带小臂，小臂的调节作用最大；反手发力，是小臂带手腕，手腕的调节作用就应该最大。

        我为什么说反手手腕的调节作用影响深远！因为只有打得上台的时候，你才敢发力，是不是这个道理？业余之所以很多是软反手，就是因为发力控不住球，所以就不敢发力，越不敢发力，反手就越疲软。

        其实之前我只明白反手发力是小臂带手腕，现在认识有了一些提升，不能单单去说小臂带手腕，因为是小臂和手腕协同用力。换言之，手腕不仅仅要充分主动的发力，还要去主动调节弧线。

        为什么我一直强调理论结合实践！因为网络上有很多错误的说法，有人说反手发力不用手腕，如此去练，只能越练越菜。还有人说学技术不能学国家队的。乒乓球技术只有规范与否，没有说什么省队的技术，国家队的技术（实际上有些国家根本就没省队，你叫他们怎么去学省队的技术）。国家队的技术主要是更细腻和精湛，并不是说他们的技术就比省队高端。举个简单的例子，泰森是拳王，他的拳击技术难道就得单独罗列出来，称之为“拳王技术”。这世上根本就没有“拳王技术”，只有拳王在用的技术而已。同理，这世上也没有什么国家队技术，只是他们更精湛，单板质量更高，技术更细腻而已。

       从今往后，反手技术，对手腕的认识要提高到小臂发力的那种级别，不要单纯的以为手腕只是从动，它也应该主动和生动，与小臂一起协同用力，协同控制弧线。