每天上班有气无力，不想改变自己，亦或每天上班睡到自然醒，毫无压力；

自己连续出现3次跳槽失败，每次停留时间均不超过6个月；

长时间停留在舒服区，无法突破自己的认知边界。

在一家公司连续3年以上没有得到升职加薪；

整天想着兼职挣钱，却没有想到要打造自己的“一技之长”；

容易被外界干扰，游荡的心无法平静……

这些都是职业发展的瓶颈期标志。职场瓶颈期就像是一滩泥淖，如果不能清醒地认识到眼前的危险，快速逃离，很快就会面对职场的失败与残酷。

哪些职业瓶颈阻碍了你的成长

无明确职业方向规划，仍然在布朗运动

真正有效的奋斗时间也就 30 年，最重要的也是前 10 年。大学毕业踏入职场的前 1-2 年，有职业规划的人会选择适合自己的路，而另一些人则认为可以“先就业再择业”，多看看、多找找、多比比，但是 3-5 年一晃而过，人的差距就在这不知不觉的 3-5 年开始拉大。

那些有坚定职业方向的人，5 年左右已然走上主管或中层的位子。那些还在做“布朗运动”的人，还在用频繁跳槽来寻找职业定位。再一晃 5-10 年就过去了，这两类人群两级分化并最终定型，有方向的人已经走上中层或高层职位，已经远远地把那些“摸着石头过河”的人抛在后面，10 年时间足以分开两个阶级。

无个人品牌意识和品牌输出

换句话说，是没有自己的核心竞争力，甚至说连跳槽时都不知道要在简历上写什么有分量、值得说的亮点。

不主动寻求技能提升，还在「寅吃卯粮」

随着工作年限的不断增加外，在技能方面毫无长进，造成的结果是工作 1 年、3 年、5 年、10 年，技能方面在同一个层次上。

闭门造车，而不主动站在巨人的肩膀上

遇到问题、困难，还在靠一个人的苦苦挣扎，企图解决，完全不会主动去寻找其他资源，看看那些已经做到的牛人的经验。

平时没那么多新问题、新困难，而你的问题/困难往往来源于你的眼光没有往别处看看。

不主动提升自己的眼界/见识，看问题过于片面、局限

没有眼界/见识，恐怕是比贫穷更可怕的东西了。吴军老师的新书《见识》提到了一个观点，他发现活的诸事不顺的人都有三个共同的问题：缺乏见识、缺乏爱和缺乏规矩。

缺乏眼界/见识的常见表现为：看问题过于局限，无法站在更高的高度，更广的视野来思考。

沟通合作能力欠佳

工作中难免不会遇到意见不一致或利益冲突的情况，但如何有效沟通、合作，不让自己处于被动状态，恐怕要考验沟通合作能力了。

不会总结汇报工作

“低调做人，高调做事”，想必大家都不陌生：做事情的时候要努力认真并且执着，而且你的努力和成绩要表现出来；在平时为人处世及与人交往中要平凡平淡，别去计较太多，不去炫耀什么，脚踏实地踏踏实实。

注意这里关键的一句话：你的努力和成绩要表现出来。这里的表现就是指把自己的工作、成绩、成果总结出来、并汇报给对自己有影响的人知晓。

不主动提高自己的工作效率

是否提升工作效率和工作本身的多少没有必然关系，并非只有有大量工作要做的时候才需要提高。

不主动提高工作效率的常见表现为：

1）每天被日常琐事（邮件/QQ/同事群）干扰，工作时间长，且累成狗；

2）工作不以成果输出为目标，导致回顾一段时间内的工作，发现竟然没什么亮点、成绩可说。

夜里想了千条路，白天照样卖豆腐

出于对目前工作现状的不满，头脑中有各种想法跃跃欲试。这些想法天天出现在脑子里，却始终在行动上迈不出第一步。

这种心态的人除了客观原因外（比如生存压力所迫），更重要是心态上已经习惯呆在舒适区，不愿再为了新想法做挣扎。当然，维持现状还有一个比较常见的自我安慰说辞：如果新想法可以的话，恐怕早就有人去做了；既然没有人成功，就是这个想法不可行，那我还是不折腾比较保险。

实际的例子：有多少人每天都在担心公司裁人，但又有多少人会真正行动起来，走出这种困局呢？

遭遇职场瓶颈如何渡过

职场“老人”：提升自我

工作多年的职场人士意识到自己遇到职场瓶颈之后，要保持平和的心态。瓶颈出现之后，首要任务是了解瓶颈产生的原因。由于自身的不足而产生瓶颈的情形并不少见，不管自己在大学学的什么专业，岗位越往上提升，对自身综合能力的要求就越高。

如果因为自身原因造成自己面临职场瓶颈期，最主要是根据自身的具体情况，有意识地进行充电。当然我们说的充电并不是盲目的充电，如果没有确定自身适合的职业发展方向，不清楚自身真正缺的是什么，盲目充电培训，浪费的只是自己的时间精力和学费，所以想要进行有效的职业充电，必须先要清楚自己下一步职业晋升的方向。

有这样一种职场人，他们擅长用工作时长来衡量表现，总喜欢用工作资历证明自己的价值，驳斥他人的观点。他们理所应当地把自己当成职场前辈资深人士，喜欢对别人指指点点，却很少自我反思。他们总觉得，经验代表着正确性，而他们站在正确的一方。新人永远都是不懂规矩，不懂行业，没有经验。他们喜欢晒加班、晒辛苦赢得上级领导的信赖，展示自己的优秀和忠诚，又对破坏规则的职场新人嗤之以鼻。

而这类职场人在走入瓶颈期之后，会面临更大的困境。因为他们自视经验，把自己的经验当作价值，一旦发展缓慢，就会产生一种怀才不遇之感，也就更难以发现自身问题，并将自己的处境归结于外部原因，甚至因此而产生抱怨。

但事实上，时间和经验并不等同于优秀，真正优秀的人懂得聚焦于当下的结果和未来的价值，只有失败的人才会沉浸在自己过去的经验和成绩中。想要获得更好的职业发展就需要付出相应的筹码，而这筹码的就是你的价值。所以当职场人进入瓶颈期时，其实也就代表着，它的价值增长缓慢停滞。那么唯有让自己继续成长，实现增值，才能重新回到职业上升轨道。

职场“闲人”：警惕安乐死

“遇到职业瓶颈局面，是非常普遍的，如果无法顺利找到突破的通道，“玻璃瓶颈”就会变成“水泥闸门”，不仅使这几年工作的积累付诸东流，同时对职场晋升发展也是非常不利的。

很多职场人对工作复盘没有足够的重视，他们认为自己完成了一项工作，达到了一个结果，这项工作也就结束了。可事实上，他们缺少了最重要的一步，也就是对工作进行复盘。工作经验的价值，并不是在于过去，你做了什么，取得了哪些成绩；而是工作业绩背后隐藏的内容，比如你拥有哪些能力，可以让你在未来创造更多的价值。在每一项工作的复盘中，可以让我们在工作中提取更多宝贵的经验，并在后续的工作中扬长避短，不断提升自己的短板，为自己的未来蓄力。

走出职业瓶颈期的关键，还需要突破自我，不做“安乐死”。在奔三族中，一些职场人在工作几年后，有了一点小成就，就开始自我放松，内心乏力，没有了往日的冲劲。其实这些老板都是看在眼里的，所以身在职场，要时刻保持工作激情，并随时充电，综合发展，这个充电并不能只局限于专业技能，还需要提高自己的人脉积累，综合管理能力水平，让自己的内心更强大，这样既能应对眼下瓶颈，对今后的瓶颈也有重要的反击手段。”

职场“杂工”：找准自己的方向

职场“杂工”不是指在一个公司里面打杂，而是不停地转行，更换多种职业，最后却发现自己无论在其中哪一行都不具优势，无竞争力，做过的事情犹如“杂工”。

其实，这类职场人的每次转行都可以找出很多“现实所迫”的因素，或者因为家庭，或者是因地域问题，或者是变化跟不上计划……当然，更多时候是职场人自己的意愿和选择。即存在“在职厌职”的情绪，看不到行业的前景(虽然前景一直存在)，于是瞄准陌生的行业，但是从事新行业之后，又开始重蹈在先前行业上的覆辙。记住找不到方向的船，什么风都是不利的。方向所在，或者是自己的兴趣、或者是自己的特长。找准了之后，就要有咬定青山不放松的决心。往往想走捷径的时候，容易走弯路。

自我“蓄力”：重建兴奋点

很多职场人工作久了激情没了，就像是进入了一条重复的轨道。日复一日地过着同样的生活，用熟悉的技能，重复地处理熟悉又琐碎的工作。

下班后吃饭、刷手机、追剧，一天又一天就这么过去了。周末逛街、或约朋友吃个饭看电影，一周就过去了。工作似乎没有多忙，但却有一种挥之不去的疲惫感，偶尔总会生出一种想要裸辞，去看看诗和远方的念头。相对舒适的职场，最开始会让人感到安稳，渐渐会让人感到麻木，而最后这一切将演变成一种疲惫感，并消磨你所有工作的激情，让你不知不觉走入职场瓶颈期。那么在这样一种情况下，职场人需要打破这种舒适，克制本性的懒惰，重建对工作的兴奋点。在目标的指引下，把更多的精力投身于实现目标。当自己完成阶段性目标或者取得一些成果的时候，给自己设置相应的激励反馈。同时，职场人可以选择记录自己实现目标的过程。在工作中，找到自己的价值感和兴奋点。

不建议把跳槽当成职场问题的解药，但是，如果你在职场中足够努力，但仍是发展平平，进步缓慢。那么你也是时候回头好好地审视一下自己所处的平台，是否适合自己，这个平台本身有多少发展机会。

职檬助你打破职场瓶颈

职场瓶颈很多有人都害怕，其实工作中感觉到遇到瓶颈，是一件十分可喜的事情。当你突破这个瓶颈后，你会发现自己会出现质的上升，无论视野，思维还是理念。

我相信每个人都想在自己的工作中获得成就感和荣誉感，但有时候又不得要领，有时候感觉就在混日子，这样消极的处理是最不得当的。在工作中我们应该怎么来对待呢？

我们每天24小时当中有三分之一的时候是用来工作的，这三分之一还不包括额外加班的时间，相信大部分的人工作的时间都不止三分之一，既然我们每天用这么多的时间在工作上，如果还不以积极和热情的态度来面对的话，你一天大部分时间都是不开心的。

这对和你相处中的人和对你自己都是不利的，工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上决定人生是否幸福，我们怎么样才能改善目前不满意的工作方式？

在职檬（www.careerlemon.com）最近的一年的职业规划咨询过程中，明显地感觉到30岁以上人群对于职业生涯规划需求的迫切性。也正是从这些案例中，我们得以清晰地洞察到，时间点的把握对于一个人的成长如何起着决定性的作用。做好职业规划是打破职业发展瓶颈的重要第一步。当今这个竞争激烈的社会，很多人都觉得很迷茫，总是随波逐流，这里尝试一下，那里尝试一下，结果奋斗了很多年，仍旧一事无成。

职檬专业的职业规划咨询师将从专业角度助您的职业发展进行各层面信息的梳理、总结，帮你理清思路，认清自我，调整心态，结合自身优势，明确未来的发展方向。