外貌影响心理健康？看脸时代的青少年该如何树立自信？

上周小编收到了一条留言，小岑因为外貌平庸，在学校里很不起眼。甚至因为矮小的身材和平庸的外貌，导致她在学校从来没有得到过正向的关注，有的只是同学偶尔的讽刺和嘲笑。她觉得自己内向、自卑的性格全是由自己平庸的外貌导致的，而比自己美丽的班花则朋友众多，人际关系十分融洽。

长得美确实更容易让人产生好印象

人的性格和人际关系究竟会不会受到外貌美丑的影响呢？

在1972年，心理学家戴恩（Dion）和她的同事重新开始面相术的研究。

研究发现，即人们认为他们判断为有吸引力的个体拥有更令人喜爱的人格特质和个人特点。

长得美丽的人他们在婴儿时期可以得到成人更多的关注和照料。

到了儿童时期，又会被认为是更加聪明、可爱，也更容易得到老师的宠爱，犯错后受到的惩罚也更少。

长大成人，他们又会被认为是拥有更多良好的品质，更善于社交，更加亲和；在工作方面，他们总是给人感觉更有竞争力，更加专业。

因此，他们更容易获得工作机会，拥有更高的薪水，也更容易获得提升。

心理学把这一现象，称之为“美即好”效应。

相貌的美丑会影响青少年心理健康

青少年处于心智成长期，价值观养成期，自我意志还未完全成型，来自外界对自我外貌的反馈，会对他们产生较大影响。

因为外貌而对人差别对待时，感受到外界来自对自身长相的恶意或是因美貌被别人追捧时，会对青少年的心态造成很不一样的影响。

特别是先天的缺陷异常常让人认知到自己和别人不同而常感到与周围人群格格不入。

后天造成的容貌缺陷（疾病、意外伤害等）也会因与以前落差太大而在心理上形成创伤和绝望情绪。

对于青少年来说，以粉刺为例，关于疤点形成的肮脏感、压抑的愤怒等会影响青少年的自我意识和对外貌的尴尬态度，甚至会导致他们产生容貌焦虑。

哪些人的心理状态更容易受到外界的影响

虽然外貌对人的心理状态和性格有一定的影响，但是并不是所有人都会因为外貌而影响自己的心理和性格。

从小缺乏鼓励和父母的认可的孩子，也会过度地关注外界对自己的外貌甚至任何评价。当找不到内心的支撑点时，就容易为外界的声音所迷惑，使自卑尴尬等负面情绪在心中积压，最终影响心理的健康发展。

长得不好看就一定要压抑自我吗

很多人会因为长相缘故而导致内心的自卑和压抑，这些往往是因为认知的偏差和不良心态导致的。

长得不好看但是获得高成就的人多不胜数：朱元璋的鞋拔子脸让人望而生畏，马云也说他很丑，但是他并不丑陋。宋小宝长得磕碜但依然不妨碍他开心乐观，获得大众的喜欢。

漂亮不等于人生就成功，丑陋也不意味着人生就失败，关键在于强大的心理素质和良好的心态，非凡的智慧。

况且长得好看命运悲惨的也多不胜数：韩国女星崔雪莉长相美貌却因悲惨境遇匆匆离世，《情深深雨濛濛》中方瑜的扮演者李珏也因为罹患癌症早早与世长辞。

长得美多给人留下好的第一印象，也就是首因效应。但是第一印象并不是不可扭转的，特别是在校园集体生活中，长时间的相处可以通过努力表现出自己优势的一面。

拒绝自己的人生和性格被外貌掌控

电影《奇迹男孩》里的奥吉，容貌的先天缺陷让他在学校成为了怪物，但是母亲的鼓励让他一次次地振作起来。后来奥吉也拥有了小伙伴。

通过努力改变首因效应，让别人对你有不断的改观。真诚、智慧，友善，优秀都比只有一个外表能获得更长远的优势。

人总是各有长处，如果外貌上没有，那么其他方面一定有机会可以精进。乐观一些，你会发现周围的环境也会随着自己的心态的改变而改变。