怀孕后需要注意什么？

怀孕第一个月

主需营养：叶酸

作用：防止胎儿神经管缺陷，防止贫血

食补：卷心菜、菠菜、柑橘、牛肉、鸡肝、南瓜、西兰花

孕期注意事项：

1.这时胚胎怕热，不要蒸拿、泡温泉

2.生病不要私自用药

3.不要喝浓茶、咖啡、酒

4.不要染发、停用一切刺激的化妆品

怀孕第二个月

主要营养：叶酸、维C、维生素B6

作用：维C增强免疫，维生素B6抑制妊娠孕吐

食补：马铃薯、胡萝卜、苹果、核桃、花生、瘦肉、鸡肉

孕期注意事项：

1.胎儿怕药，千万不要乱用药

2.不要提重物、干重活

3.第一次B超，确定宫内孕

怀孕第三个月

主要营养：叶酸、镁、维生素A

作用：维生素A促进宝宝生长发育，黄体酮偏低者一定要补充，否则可能会引发流产

食补：大豆、南瓜、坚果、橙子、核桃、牛肉、樱桃

孕期注意事项：

1.这时胎儿怕油，避免油烟油腻，高糖食物

2.本月要做NT排畸

3.每天要摄入蛋白质含量不少于40g，吃饭要吃饱

怀孕第四个月

主需营养：DHA、锌

作用：防止胎儿发育不良

食补：生蚝、牡蛎、三文鱼、牛奶、虾皮、花生、牛肉

孕期注意事项：

1.胎儿怕吵，这时宝宝已经有听力了

2.不要多吃盐，易浮肿，适当运动，多散步

怀孕第五个月

主需营养：铁、钙、维生素D

作用：铁和钙都是宝宝生长重要营养素

食补：豆腐、鸡蛋、核桃、鱼类、牛肉、海带、牛奶

怀孕第六个月

主要营养：铁、VC、钙、VD

作用：预防缺铁性贫血，孕中期一定要注意补铁预防贫血

食补：菠菜、鹌鹑蛋、瘦肉、动物肝脏、虾、鸡蛋、橙子

孕期注意事项：

1.这月要做三维/四维大排畸

2.每天涂抹按摩霜和抚摸油预防妊娠纹

3.不要经常摸肚子，容易导致假性宫缩

怀孕第七个月

主要营养：DHA（脑黄金）

作用：保证胎儿大脑和视网膜正常发育

食补：鳕鱼、小米、口蘑、带鱼、莲子、香菇、核桃

孕期注意事项：开始准备待产包

怀孕第八个月

主要营养：碳水化合物、铁

作用：维持身体的热量需求

食补：玉米、小米、燕麦片、黑豆、牛奶、鸭肉、牛肉、芹菜

孕期注意事项：控制体重，防止胎儿超重

怀孕第九个月

主要营养：膳食纤维

作用：防止孕妈便秘，促进孕妈肠道蠕动

食补：芹菜、燕麦片、鸡肉、莲藕、樱桃、梨、菜花、玉米

怀孕第十个月

主需营养：维生素B1

作用：缩短产程，减轻分娩困难

食补：海鱼、腰果、芹菜、牛奶、荷兰豆、三文鱼、金针菇

孕期注意事项：

1.保证充足的睡眠，保持精力

2.临产前可吃高热量食物助力生产