为什么你做什么都提不起劲？如何系统性地自我诊断，主动改变“被掏空”的现状

摘要：

在这个视频中，讲者介绍了一个框架来诊断自己生活中的问题。这个框架基于一篇哈佛商业评论文章，描述了四种不同类型的能量：物理能量、情绪能量、精神能量和精神能量。讲者提供了每个类别的例子，并介绍了提高能量的技术。他强调了先解决前三个类别的问题，然后再解决精神能量问题的重要性。

很多人的生活受到负面影响，因为他们的核心价值观与他们的生活不一致。在工作场所，人们的核心信仰之间缺乏一致性。如果你是这种人，你应该问问自己，你的核心信念是什么。如果你的生活与这些核心价值观相冲突，会导致精神能量的耗尽。另一方面，要找到让自己处于流动状态的活动，全神贯注于一项任务，快乐在此刻。总的来说，能量不足是你在生活中感到的问题的原因之一。你需要理解自己的症状，将其与不同类型的能量联系起来，并选择适合的技术来提升能量和阻止能量下降。

要点：

- 在过去的几个月里，我收到了许多来信，人们和我谈论的许多事情都非常相似，并分为非常明确的类别

- 问题的根本原因是什么，这就是我今天想和大家谈谈的，我用来诊断自己生活中问题的框架

- 四种不同类型的能量：物理能量、情绪能量、精神能量和精神能量

- 每个类别都是不同的，四个类别如下：物理能量、情绪能量、精神能量和精神能量

- 物理能量是指睡觉、吃东西、锻炼身体，情绪能量是指对自己有多积极，精神能量是指集中注意力，精神能量是指生命有意义的感觉

- 提高能量的技术：保证基本的生理需求、冥想技巧、避免批评、比较和抱怨、从不同角度看待事物、集中注意力

- 先把注意力集中在前三个能量，然后解决精神能量的问题

- 许多人的生活受到负面影响，因为他们的核心价值观与他们的生活不一致

- 核心价值观与生活不一致会导致精神能量耗尽和不满的症状

- 找到让自己处于流动状态的活动和工作

- 四种能量：身体能量、情感能量、思维能量和灵魂能量

- 每种能量都需要不同的技术来提升和阻止能量下降

- 理解自己的症状和感受，将其与不同类型的能量联系起来

- 选择适合自己的技术来解决能量赤字问题

时间段：

💪02:16 物理能量是指睡眠、饮食和锻炼身体等方面的能量

😰03:43 情感能量是指对自己和他人的情绪状态的能量

🧠05:26 精神能量是指集中注意力和完成任务的能力

🌟06:29 精神能量是指生活的意义和目标

🤔07:01 很多人的生活受到负面影响

💔07:20 人们在核心信仰之间没有一致性

😫07:46 核心价值观与生活冲突会耗尽精神能量

⏳07:56 理解什么让你处于流动状态

🚀08:30 在流动状态下工作效率更高

⚡08:33 四种能量

🔋09:06 选择攻击能量赤字的技术