中年女性的2个减肥禁忌，别轻易触碰

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减肥，对每一个人来说，尤其是女人，几乎是一生中不变的话题，不可能是到了多大年龄，依然是生活中的主旋律，但是对很多中年女性来说，纵然身体发福是一个无法回避的现象，但是也有很多中年女性，因为使用了错误的减肥方法，使自己的身体被掏空，从而出现各种各样的情况，甚至连无比亲密的“大姨妈”都一起消失了。

在生活中，造成中年女性肥胖的原因是多种多样的。一部分是因为身体代谢能力的降低，从而才使脂肪更多地积累在了女性的身体上，也有一部分是因为饮食健康的不规律，所以才出现了肥肉的不断堆积。

正是因为女人天生爱美，将减肥当成了毕生中最重要的事业。事实上，在现实生活中，中年女性最常用的减肥方法主要体现在以下两个方面，这两种方法对身体的影响和伤害都是巨大的。

【中年女性减肥最常见的方法】

1、采用节食、少吃的方法

大部分中年女性在生活中减肥的主要方法，就是节食和少吃。

很多人说减肥，只要晚上不吃饭，自然而然地就瘦下来，或者只吃一些水果抵消身体中释放出来的饥饿感。

相信看到这里，大多数中年女人都有似曾相识的感觉，因为这已经成为了一种共识，似乎只要是晚上不吃饭，身体中的脂肪自然就能在夜晚睡觉时，不知不觉地代谢出体外，从而能达到瘦身的目的。这在中年女性的减肥大业中，已经成为了自认为最有效的方法。

2、不吃主食

有一部分中年女性在减肥的过程中，是完全不吃任何主食的，尤其是含碳水的食物。

众所周知，造成肥胖的原因，就是因为身体中脂肪量过多，造成脂肪过多的原因，就是碳水食物的收入过多，能量过多地积累，所以才出现了肥胖，这种自认为不吃碳水和主食的行为，就能减肥的人不在少数

【这两种中年女人减肥方法，带来的负面影响】

以上这两种中年女性的减肥方法，相信大多数人都听过，但是这两种减肥方法是有着巨大负面影响的，最主要的影响，是会让中年女性身体中的雌激素彻底失衡，不仅会出现月经紊乱、断流等情况，甚至还会伴随着失眠、多梦、大量脱发等症状。

这种对身体内部环境的伤害，纵然能让体重下降，但是对想要健康减肥的中年女性来说，也是得不偿失的。

【如何改变这种情况】

1、饮食要更合理和均衡

对每个到了中年才想到减肥的女性来说，节食减肥是坚决不要尝试的，一定要保持均衡的饮食，只有这样，才能使身体的内部环境保持在健康的状态中，人到中年后，身体的各方面素质和免疫力相对都会有所下降，如果在饮食上还不适合加以节制，很可能会酿成灾祸，从而可能失去非常宝贵的雌激素。