学霸究竟厉害在哪里

01.
“每天只有2.27个小时属于你”

前天晚上11点多，我刚准备睡觉，手机突然收到了一条微信消息。

一位换工作后就失踪了的朋友。

"我已经连续一个月上班时间超过12小时了，很多时候甚至超过14小时；早上8点30出门，晚上10点多才下班，回到家洗漱完就该睡觉了，看着乱糟糟的房间觉得好烦都没时间整理，更别说看书、运动、社交之类的了。真的好累啊，感觉人生越来越没意思了，你说是只有我这样吗？"

不是安慰，而是说实话，像他这样的人太多了。在这个快节奏的时代里，我们总是很忙，每天沉浸在忙碌的工作中，日复一日，年复一年，早在不知不觉陷入了“时间贫瘠”。

有调查数据显示：除去工作和睡觉，中国人日平均休闲时间是2.27小时，远低于欧美国家。深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少，分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。换句话说，就是每天只有2.27个小时属于你。除去洗漱等琐碎的事情，整块的时间所剩无几。

年轻人的成长需求日益旺盛，人均可使用时间却日益减少，以至于很多人陷入了一种焦虑：一方面身体快要承受不住，另一方面是总觉得还有很多事情没做完。正如很多文章所说，废掉一个人最好的方式是让他忙到没时间成长，无形中的焦虑、压力从四面八方而来。我们变得匆忙又仓促，却依然摆脱不了被时间遗忘的恐惧。

我们需要反思，是不是我们一直在追逐忙碌，却忽略了生活的美好。我们为了工作而放弃了休息，放弃了追求自己的爱好和兴趣。是时候给自己一点时间，重新审视生活的价值。多花时间陪陪家人，和朋友聚聚，享受一下闲暇时光，看看一场电影，读读一本书，或者出去散步呼吸新鲜空气。只有当我们停下来，放慢脚步，才能真正感受到生活的美好。

当忙碌变成一种习惯，我们可能忘记了我们为何而忙碌。追求事业的同时，也要找到时间追求内心的满足。不要让忙碌无意义地占据了我们的生活，给自己一点时间，让生活变得有意义起来。不要担心错过了什么，因为错过了很多，才能懂得珍惜。给自己留出时间，不要让时间成为我们生活的枷锁，而是成为我们生活的助力。珍惜时间，珍惜自己，让生活充满意义。

02.

 比没时间更可怕的是时间开始失控 

人生苦短，谁不熬夜愁心不断。不幸的是，你的行为远远不值得你焦虑。

关于休息，有一个这样的笑话：你所谓的休息，不过是玩手机的地方。

我总是想着等待周末或假期，所以我必须读书，努力学习，以弥补我留下的东西。

现实就像一匹脱缰的野马，完全失控。

曾经有一位网友在网上分享了自己的故事。她计划的周末是这样的：早上7点起床，早上8点到12点写报告，下午2点到6点看书做笔记，晚上7点到10点学英语。看似时间安排得有条不紊，但真实的一天是这样的：早上10:00起床，晚上10-12:00刷微博订外卖，从玩手机睡觉下午2-6:00，晚上7:00开始写报告，写了30分钟就卡住了，继续玩手机寻找灵感……不知道有多少人在一天之内从上面看到了他们的真实生活。

当这一天即将过去，但计划的任务都没有完成时，我该怎么办？为了缓解焦虑和内心的不安，人们往往会选择其他方式来弥补失去的时间，比如熬夜背单词、熬夜看书、熬夜赶报告……这不是不仅是对浪费时间的愧疚，更是对自己的愧疚。

虚假的地面，落后于别人的忧虑。当过去荒芜的时候，似乎只有不断透支现有的生活，才能给未来安全感。

然而，并不是每个人都明白，你透支的一切都是有代价的。

我身边有一个朋友，工作后打算考研究生，刚开始时间比较充裕，经常看一会书玩一会手机。

等到考前一个月，才发觉时间不够用了，觉得自己肯定不行选择了弃考。

后来他准备法考，刚开始还会在朋友圈打卡，中间因为加班断了几天，之后再也没有打过卡了。

“因为加班所以得好好放松一下自己，明天再复习也行”，明天复明天，啥事都没做成。

真的没有时间吗？不是的，他也知道如果当初能好好利用时间，结果会完全不一样。 

现在偶尔还能看他发朋友圈，后悔自己当初没有坚持住，眼看着自己一步步后退，原来瞧不起的人都混得比自己好。

虽然心有不甘，但是因为根本没有下功夫，只能停在原地。 

一个人做事情，最怕的就是思想的巨人，行动的矮子。 

因为学习是一种习惯，成长是一种习惯，精进是一种习惯，留着原地也是一种习惯。

你若是一年两年都没成长，最终也会习惯每天不成长的状态，毕竟不成长本身是人最舒服的状态。 

或许不是时间不够，而是你已经习惯了让自己“忙”到没时间成长的感觉。 

03.  

时间，是年轻人逆袭的唯一资本 

「这个世界上所有的东西，几乎都遵循资本的马太效应，金钱、人脉乃至教育，都是越富有的人越有，越穷的人越缺乏。」

只有时间，对每个人而言都是恒定的。

当你刷抖音的时候，就不能看书本；当你打游戏的时候，就不能练口语；当你聚会的时候，就无法思考。

时间是最公平的，不同的分配方式造就了不同的人。

还记得之前清华学霸的作息表上了微博热搜吗？

凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习，晚上9点到凌晨1点全都安排得满满当当。

清华大学官微转发并写道：这样学习，想不当学霸都难！

成功之路并不拥挤，因为嘴上说努力的人很多，但真正坚持下来的人却很少。你羡慕的人，在聚光灯下看起来如此轻松。

事实上，他们只是把时间花在你看不到的地方。提起孙俪，很多人首先想到的就是《甄嬛传》，因为塑造的“母亲”深入人心，孙俪一夜之间家喻户晓，事业也达到了巅峰。可谁能想到，她既没有上过大学，也没有学过表演专业。

成功的背后是极致的奉献和奉献。为了演好每个角色，孙俪都会提前三四个月准备，把自己关在房间里，与世隔绝。而且她还给自己定了一个规矩：拍戏的时候，手机上的所有应用都会彻底关闭，除了微信，因为要和老师、家人沟通，不然就不能使用，只是为了彻底安顿下来。并做好每一件事。

就像郭德纲说的：“那天晚上你可能认识了我，但我绝对不是一夜成名。”世界上没有逆袭，所谓逆袭就是你日积月累的努力。那些优秀的人并不比你有更多的时间，他们只把时间花在一件事情上，而且自律性很强。

很多时候，我们所谓的缺乏时间，只是把时间和金钱花在了对生活没有帮助的事情上。你把时间花在哪里，你就会成为什么样的人。

04.

一个人时间越来越自由的3种迹象 

如果一个人想要实现"时间自由"，首先需要理解一个概念：活在当下。这意味着过去、现在和未来构成了人生，而过去是现在完成的，未来是现在的延续。当过去已经无法改变时，我们常常关注如何弥补未来，比如明天早起，读一小时的书......但我们忽略了未来就是现在延续出来的时间。当我们用心过好现在，我们也在善待过去和未来。一旦理解了这一点，就可以根据自己的情况采取一些方法改变困境，早日实现时间自由。

简化与放弃：如果你觉得自己太忙碌、任务过多，首要任务是简化与放弃，尽可能剔除不必要的事情。曾经有一个真人秀节目，要求参赛者记住传送带上的物品，在规定时间内，参赛者可以带回家记住的物品。结果表明，那些将注意力集中在自己心仪的几件物品上的人，往往获得最多的物品。而那些试图记住所有物品的人则获得最少。生活就像一个"传送带"，许多任务和诱惑不断经过我们身边。想要完成所有事情是不可能的，我们需要学会适时地停下来，做出取舍。

微习惯：事实证明，超过一半的计划最终失败，这是因为很多人设定的目标太大，容易让人在执行时望而却步。斯蒂芬·盖斯在他的书《微习惯》中提到了自己的亲身经历。他最初设定了一个目标：做30分钟的俯卧撑，但无论如何他都无法下定决心开始行动。直到有一天，斯蒂芬决定只做一次，当他开始做第一次俯卧撑时，一切都改变了：既然已经开始了，为什么不多做几个呢？或者尝试一些更具挑战性的动作呢？最终，他锻炼了20分钟。这就是微习惯的力量。如果你想读一本书，微习惯可以是看一页；如果你要写3000字，微习惯可以是写50字......一个人开始实现时间自由的另一个迹象就是懂得从微小的习惯开始，在最短的时间内立即采取行动，让自律成为一种本能。

时间颗粒度：时间颗粒度指的是一个人安排时间的单位。有的人的时间颗粒度是一天，比如那些经常将作业拖到明天的大学生；有的人的时间颗粒度是半天，比如喜欢开半天会议的领导；有的人的时间颗粒度是15分钟。一个人的时间颗粒度越细，他的工作效率也就越高，他们对自己的时间有更强的控制感。如果你的时间颗粒度是一天，那么虚度一两个小时对你来说并不算什么，但如果你的时间颗粒度是15分钟，那么你对待事情的紧迫感就会大大提升，因为每一分钟对你来说都非常宝贵。

如何把一天过成48小时？

当你有意识地观察、并细化自己的时间颗粒度的时候，你就能感受到。

希望每个认真生活的人，都能早日实现「时间自由」。