冬季减肥难掉秤？脂玫乐分享做好这6件事，衣服一天比一天松！

减肥的人应该都有一种感受：冬天小心减肥骗局，一到冬天，再有毅力的人都容易嘴馋，眼看着离目标不远了，体重又蹭蹭上去了！ 其实冬天减肥也是有技巧的，做好这6点，衣服一天比一天松！
01
吃好早餐

当代人对于早餐的态度，一般都是随便买点豆浆包子油条就解决了。一到半上午肚子就开始饿得咕咕叫，要么强忍着到中午狼吞虎咽吃一大堆，要么就找各种零食垫垫肚子。

对于减肥的人来说，早餐一定要吃好，并且要注意营养均衡。如果两餐之间感觉饿，可以适量吃点水果，这样也避免因为饿而吃太多。

02
穿暖和点

冬季为什么容易胖？跟气温也有很大的关系，这期间身体为了抵抗寒冷，会需要更多的热量摄入。所以这个时候一定要注意多穿点，做好保暖措施。

如果穿得过于单薄，身体一感觉到冷，那么就会想靠吃东西来获取热量。因此，要想管住嘴，穿暖和点也很重要。

 03
多喝热水
 水是生命之源，减肥期间我们都知道多喝水能帮助加速减肥，提高身体基础代谢。当我们特别想吃东西时，多喝一些热水，不仅能让身体感觉暖暖的，还能起一定的饱腹作用。

其次，冬天很多城市天气干燥、身体水分不足更要及时补水。总之多喝水对我们百利而无一害。

  04
坚持泡脚

我们都知道泡脚，能够加速血液循环，提高新陈代谢。冬天在睡前用艾叶水或生姜煮水泡泡脚，全身都会感觉到温暖，再钻进被窝里睡一觉。既能改善睡眠、还能美容养颜哦。

特别是一到冬天容易手脚冰凉的女孩子，这个方法一定要用起来！

  05
早睡早起

赖床是冬天最适合做的事情之一，北方有暖气，南方人起床完全靠一身正气了。一项研究表明，保持早睡早起的生活习惯，更容易维持健康的体重。

当你习惯了早起，时间也会充裕很多，早餐也可以吃的好一点。对减肥自然有帮助！

 06
适量运动

冬天运动的好处在于，身体处于寒冷的状态下，为了抵御寒冷身体需要燃烧更多卡路里来维持体温，同时还会增加基础代谢功能，这个时候适当的进行运动会消耗更多的卡路里。

由此来看，冬天才是真正适合减肥的季节，只是很多人都不知道而已！

 这些小技巧看起来虽然简单但是要长时间坚持下去也不容易特别是到了冬天也要抗住呀！
为了明年夏天的吊带短裙赶紧行动起来吧！