小孩子消化不良，食欲差，你知道应该多吃哪几种食物吗？

孩子正是长身体的时候，却常常出现食欲差、消化不良的状况，大部分是脾胃出了问题，如果不能及时调理，孩子获取不到足够的营养，自然会影响生长发育。
下面就给大家介绍三种调理儿童脾胃的食物。

一、糯米。糯米富含b族维生素，能温暖脾胃、补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀、腹泻有一定缓解作用。

二、地瓜。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，宜于脾胃虚弱、形瘦乏力等，但要注意适量多食易引起反酸、烧心、胃肠道胀气。

三、莲子。莲子有收敛作用，经常食用可治疗脾虚泄泻、儿童肠胃消化不良、整日焦躁不宁或是饮食日渐减少，可以莲子煮水，弃莲子而饮水。

再教大家一个保养脾胃的手法，捏脊法。
用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上挪动，一直捏到颈部，反复十次，一天两遍。捏脊有健脾、助消化的作用，能够改善食欲、减少感冒、加强体质。

今天的分享就到这里结束了。如果大家有不同的建议欢迎在评论区讨论。

当然如果大家有什么脾胃方面的问题也可以私信我。我会趁工作之余为大家解答的。