认知觉醒-读书笔记-第二章-潜意识

一、模糊 人生是一场消除模糊的比赛

潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统

认知能力越强，消除模糊的能力就越强

学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一

提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

拆解烦恼，消除情绪模糊

而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决

唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会

到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？

具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？

面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？

恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。

行动力不足的真正原因是选择模糊

人类面对不确定性时会不自觉逃避

当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项

在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态

这一节让我认识到，遇到困难要迎难而上，逃避不是解决的办法，正视困难，看清它，拆解它。

学习就是不断消除模糊的过程。

二、感性 顶级的成长竟然是“凭感觉”

潜意识是天性，处理信息的速度快

意识处理信息速度慢

凭感觉学习

是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。

为什么刚才这个点让我有启发？

我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？

这个启发点有没有其他类似的知识？

先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考

只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。

凭感觉寻找人生目标

目标是存放我们热情和精力的地方。

这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？

什么事让你废寝忘食？

你在做什么事情的时候最让自己感动？

你最让人感动的时刻是什么？

如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？

闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？

小事听从你的脑，大事听从你的心。

如何捕捉感性

“最”字法 最触动自己的点

“总”字法 重复念头

无意识的第一反应

梦境

身体

直觉

这一节 虽然内容不多，但是格外有用。相信很多人在寻找人生目标时都很迷茫，遵循你的内心，follow your heart。才能真正找到自己的人生目标。愿所有人都能找到自己的人生目标