平常肌营养不良护理？

1.饮食应富含蛋白质、维生素、钙和锌。瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、花椰菜等可以适当多吃。少吃或避免太辣、太咸、生冷、不易消化且有刺激作用的食物。

2.尽可能多运动,不要过度劳累。上肢可以练习举重、俯卧撑、扩胸等;腰部可以练习仰卧起坐;下肢可以练习深蹲、攀爬、跳跃、侧压等;

3.避免吸烟和饮酒,避免辛辣和咸的食物,避免寒冷和寒冷,预防感冒，多喝水，多吃含钙和锌的食物，保持良好的心情,适当锻炼,家人应配合按摩，坚持适当锻炼。