为道塾｜致截拳道修习者:朱建华老师问答

“截拳道教導我們一旦確定方向便要義無反顧，它對生死淡然處之。 截拳道避免一切膚淺，穿透一切復雜，它直貫問題的核心，直指本质。” 一一李小龍《截拳道之道》

为道塾｜李小龙截拳道的九个特质 一，全能格斗 体为质，技为用，心为灵魂，心技体交叉训练，全面发展，相辅相存； 远踢近打贴身封打擒摔，全能技战术结构，同时，不自限于踢打摔拿任何一个特定技艺面向，如水适形，因敌变化而制胜。

二，如水适应 经过全能格斗锻造的真正高水平的截拳道人，无论面对任何对手，无论面对有限制，无限制格斗场合，均应能像水一样，全面适应。 因此，无论擂台之上，或擂台之下，截拳道人都应能战，且游刃有余。 一如宗师当年与人切磋或比武，既不惧无限制拼斗，亦可以任何特定方式，与对手一战；

三，无限制格斗 截拳道格斗训练的终极目标，不是为了同一公斤级的擂台娱乐比赛，而是为了事关生死，以弱胜强的，最原始彻底的，现实的防身自卫。 截拳道的技战术体系，包含有限制格斗技艺，但不为有限制格斗技艺所包含。 人体要害的脆弱性，从不因身高体重的差异而有所变化，因此，打要害永远是弱者自卫中逆袭强者的唯一可能和机会。一切擂台搏击禁击部位，正是截拳道所有技战术训练聚焦的攻击部位，前者是为了娱乐安全，后者是为了生存安全。无限制打要害手段，非危及生命不可为之（法制社会当以正当防卫为基本原则）。 在街斗中，尽量避免缠斗，尽力最快速度脱离险境，强调速战速决的截拳道，不以回合计时，而以秒计时 四，效率格斗 第一时间攻击性反应和行动，近取要害，以最小消耗取得最大效果。 五，安全格斗 安全，是格斗技定位为“科学的街头格斗术”的截拳道的立拳之本，它追求的不是在有各种保护，规则限制的擂台上，争夺冠军和奖金，擂台搏击本质上只是一场场没有安全顾虑的体育竞技游戏，而截拳道直面的是现实生活中毫无限制的真实格斗，没有人为你称体重，分级别，也无法预测对手是徒手，持械，还是一对一，或一对多……因此，如何在真实的街头自卫中，如何安全求存，如何速战速决，让自己快速地脱离险境，才是截拳道一切技战术首要考虑的底层逻辑，事实上，也是截拳道立拳的底层逻辑，其它特性皆围绕“安全格斗”而产生。 擂台上可以有无数次失败，你可以无数次“勇敢”地卷土重来，但在街头，你无法预测结果，也无法选定对手和格斗环境，因此，永远保持强烈的安全格斗意识，永远将自己置于弱者地位，永远保持狮子搏兔心态，永远攻守合一，整体流动，将战或逃的主动权牢牢抓在自己手中，才是你在训练中，或在实战中永远秉持的第一原则。 不要迷惑于泰式擂台搏击以拳换拳，以腿换腿，以硬对硬，鼻青脸肿，血溅擂台的拼斗式打法带给你的震撼，那只是一位无安全之忧的职业选手，打给台下追求刺激的拳迷们看的体育游戏，那是他们应有的职业道德。但建立在双方水平接近的强强对决，鼓励拼斗，缠斗，KO规则之上的一切擂台搏击技，虽然不失自卫功能，但绝对缺失安全格斗意识，它的技战术体系，也绝对不是建在以弱胜强，安全格斗，远离拚打，智慧格斗的底层逻辑之上，由此形成的格斗肌肉记忆，在无限制街斗中，在遭遇强敌时，有时就会成为致命伤。 截拳道一切技战术立足于最大限度保证自我的自卫安全，战略上以“先为不可胜”原则为主导（预先规避风险，不战而胜更是至高原则），打人而不被打，制人而不制于人，始终将战或逃的自卫主动权握在手上，战术上以截击为特征的高效安全反击为主导，即时攻击性反应和行动，制敌机先，速战速决，就成为截拳道的立拳之本，实践之本。那些以体育竞技心态练习截拳道者，毫无安全格斗意识者，一定无法体系化的深刻理解截拳道科学自卫技理技法，更无法全面贯彻于训练。 截拳道最高自卫原则是什么？不战而胜。 如果你理解了安全格斗的底层逻辑，你就能秒懂截拳道的最高格斗原则。 练打的终极目的，首先是为了不用打。 打，只是最后被迫的底线手段。

六，充分地自我表达 放弃幻想，全能运用身体所有部位，全面发挥意志武器/杀手本能，攻击性直觉反应，本能出击，在每一个当下，充分完全地表达你自己———你是你所有表达的真正主人。 假若有人总是粘粘自喜于自己的一举一动更像李小龙宗师，李恺师父，黄锦铭师傅或其他任何人的时候，或者热衷于讨论自己是截拳道这一系，或那一派的时候，请务必停一停，问自己一个基本问题: 我是谁？ 学规则，守规则，化规则。 不化必受拘泥，不化必成门派，不化必失自我。 当然，化的前提是学和守，否则，必成野狐禅。 七，学无止境，保持自我进化 吸收有用的，摒弃无用的，形成自我特有的

八，以武入道 截拳道奥卡姆剃刀式的科学格斗实践的尽头，正是大道至简，道法自然的武道哲学最高境界。 截拳道是以科学格斗的手段和途径，求道，合道，证道，以回归原初自由的修行大道。 囿于技而不入道，终究是“二手武术家”式的格斗匠人矣。 截拳道既是格斗科学，亦是武道哲学。故，截拳道人应在磨练格斗技艺的同时，增进自我禅道哲学修养。 以道驭术，以简驭繁，道术不离，体用不二。

九，大道至简，简单是钥匙 简单，直接，非传统三原理/原则，是人类一切高水平实战化格斗的终极本质，也是截拳道一切格斗实践和自我进化的根本，是截拳道的第一性原理。 截拳道简化修行的终极是合道，是回归直觉，本能的科学格斗的由后天返先天的“原初自由”。 越本能，越简单，越直觉，越直接，极致的简单直接，就是非传统，就是随心所欲不逾矩。 随心所欲是尽展你自己的自然本能，矩，是一举一动合乎科学格斗的规矩和效率。 一些截拳道野狐禅者不要李小龙原传截拳道科学格斗的“矩”，宁要随自己喜欢随意混合的“王八拳自由”，并视之为李小龙宗师的“原意”，结果的确随心所欲的“自由”了，可惜就是随心所欲没规矩，挂羊头卖狗肉。 每一位截拳道人“随心所欲不逾矩”的格斗终极自由和自我表达，一如宗师所言，是“自然本能与科学技能的浑然合一”，是你个人先天本能和后天科学格斗技能的浑然天成。 什么是或不是截拳道？首先看这个本质在与不在。 不唯书，不唯上，唯大道至简的合道本质，唯自我表达与解放。 以上，与截拳道诸君共勉。 ——— 为道塾·问答录 | 我没有李小龙的天赋，我怎么能在实战中合理运用李小龙的拳理？ 问：有个问题一直困扰着我，截拳道在一定程度上是一种理念，李小龙有着超人的身体素质和经验，他能把截拳道本身的威力发挥到极致，而我们这种身体素质比不上他的普通人，在实战中如何将他的拳理合理的使用出来？ 答：首先，所谓“截拳道在一定程度上是一种理念”的理解，在很大程度上是对原本整体的截拳道的一种割裂性的错误理解，因为截拳道是李小龙“大道至简”的武道哲学和“效率第一”的格斗科学合一的现代实战武道。 截拳道并不只是一种理念，李小龙在格斗中也并不是用理念打人。一个截拳道修习者要想在实战中真正通过肢体技术表达李小龙的理念，特别是简单直接的科学格斗原理原则，那么，你首先必须掌握截拳道创始人的原传科学格斗技战术体系，作为你入门践行的核心基础。 因为李小龙原传截拳道技理技法，首先高度匹配李小龙武学理念，高度契合李小龙武学简单直接的本质，是李小龙通过大量高水平的科学格斗实践充分检验过后的天才般结果——事实上，那些打着李小龙“概念”旗号，完全脱离李小龙科学格斗原传基础，一味混合乱法的做法，与李小龙武学最根本的至简理念是背道而驰的。 总而言之，由李小龙原传入门，你至少不会误入歧途。 其次，截拳道初学者切忌尚未真正开始入门学习，就先人云亦云，甚至以讹传讹的对截拳道下任何结论。那些所谓结论，会产生各种轻率不实的自以为是、贻笑大方的执念，而这些执念，一开始就会束缚你的认知，遮蔽你的自我思考，导致你还未入门就已经偏离李小龙原传截拳道的航向——不是指向天空的手指，都是李小龙的那根手指。 最后，李小龙也是两手两脚的人，适用于他的科学格斗技理技法，同样普适于任何人。至于说到天赋差异，很正常，不管你学什么，都会存在同样情况，水平必然有高有低。 那么如何在其中发展出你自己的最高水平，或者说表达出你个人截拳道的最高水平？无它，唯明理懂法，勤学精炼，长期坚持，多多付诸于实践而已。 欲于截拳道中有所成就，当取法乎上，李小龙宗师更曾指出，为学必取法上上。李小龙原传截拳道，正是每一位截事道初学者的上上之法。 站在李小龙的巨人肩膀上出发，每个人都会在一个较高的起点上，拥有足够的天赋能力去自我发现和自我成长。 限于天赋或后天实践的条件，你也许无法达到李小龙的水平，但至少你能达到你自己的最好水平，在实战中运用你自己的能量，以最简单的方式，或最小的动作，充分而直接地表达出你自己当下的格斗情感。 现在就行动，找一个好点的截拳道老师，从零开始，一门深入，你会在截拳道中有所自我成就。 当然，作为初学菜鸟，一开始不要和那些高手去比，更不要和李小龙去比，你只需要和你自己去比，每天都有所自我发现，每天都有所自我进步，你会发现适用于李小龙的实战科学技理、技法，会随着你自己训练水平的不断提高，实战对抗经历的不断增加，逐渐内化，为你所用，并最终随着你的自我格斗特长的形成，表现出你自己的风格来。 ——— 问与答:李小龙的截拳道到底是中国武术，还是不是中国武术？ 很多人争论不休，其实是对截拳道的整体理解有误，对于武术传统观念理解有误所造成的。 李小龙截拳道，既是中国武术（现代中华实战武道），又是世界性的人类武术（人类科学格斗术），这应是对它的一个整体的理解。 李小龙1967年在美国《黑带》杂志上首次公开截拳道名称时，曾明确括号标注“中国拳法”，虽然截拳道是中西武学，武技融合的产物，但也是中国武术家现代创造的成果。从始至终，李小龙都自认自己是中国人，同时，李小龙亦自认为自己是“同一片天空下的”地球人，在这个格局上，截拳道又是突破所有门派，文化，规则局限的人类武道。因此，截拳道既有中国属性，也有世界属性，所以，李小龙1967年首先定义截拳道是中国武术，非常自然而然。同时，李小龙又强调截拳道的人类武道属性，也同样顺理成章。 作为中国武术人，不局限自己，站在“两只手两只脚”的人类武术高度，秉持科学研究精神和创造精神，与时偕行，自我发展，才是中国武术，无论传武，还是新发展出来的现代中国武术生生不息的动力之源。

事实上，在李小龙那里，所谓中国的武术“传统”并不是固定不变，或只有某种特定表现方式。中国传武既应在中国既有文化环境中不断自我变化，也应在与世界的主动交流中，不断融合人类武术发展新成果，不断革故鼎新，进化和发展。 中国传统文化本身就有这个包容特性，中国传统文化发展史，就是一部不间断的在与世界交流，碰撞，融合中自我成长的发展史。比如构成中国传统文化三大基石的儒释道icon的“释”，就是印度佛教中国化为中国禅宗之后的结果。 所以，中西融合的截拳道毫无疑问是现代中华武道具有创造性的组成部分，假以时日，它同样也会变成所谓的中国传统武术，唯一不同的是，截拳道始终自觉强调对于人类武术先进内容的研究，吸收，从而能始终保持自我活力，不断从传统中自我解放，与时俱进。 它是传统，又非传统，像水一样。 对散打的中国武术属性，我们亦应作如是观。 2022年了，请抛弃那些陈腐不变的所谓“传统武术”观念吧，你的眼界，格局和你所面对的世界，将焕然一新。 WALK ON

——— 为道塾·朱老师说 | 当下李小龙截拳道传播的最大问题 以武道哲学为精神指引，通过格斗科学落地实践，这是李小龙当年成功的不二法门。但至今很多人要么分裂来看，将截拳道仅仅只是当做一种思想，要么就是自限在技术形式的累积、混合的泥潭里，不知所谓。 截拳道追求的格斗极致：one kick one kill - one punch one kill 基于大道至简思维、无限制整体思维，以经过反复实践选择和优化，合乎“两只手两只脚”的人的科学格斗效率原则的简单技术为表达载体，以现代格斗家一般体系化的体格塑造和体能综合开发强化作为身体条件支撑，截拳道所有的格斗锻炼，就是通过充分贴近实战情境的一技万遍练，形成简单直接的科学格斗技能和意识的肌肉记忆和条件反射，从而回归人类格斗原初之自由。

概言之，截拳道是哲学的，它强调以道驭术，以简驭繁，无念直觉，如水适应；截拳道又是科学的，它追求简单，直接，“以最小的消耗取得最大的效果”，实效为本。 截拳道是“简单、直接、非传统”的现代无限制实战武道，追求的是科学化的本能格斗。

截拳道不是各种武技的复杂混合，而是在深刻了解人体解剖学、物理学、生物力学、心理学、训练学等体育科学原理、原则基础上，配合最基本的科学技术，通过训练身体条件反射，快准狠变，第一时间近取要害，发挥出“ one kick one kill - one punch one kill “ 实力，以达成街头格斗速战速决的自卫效果。 简单直接，身意合一的科学截拳道修炼的极致，就是以无法为有法——随心所欲不逾矩的李小龙武道哲学的终极境界，即科学的本能格斗之境。 本能即随心所欲， 科学即不逾矩。

学法规-守法规-化法规， 是截拳道以武入道修行的三个必经阶段。 ———

为道塾·截拳道思享会 | 听朱建华老师讲截拳道三原则：如何理解“非传统“？ —— 朱师傅特别强调截拳道的三原则，即“简单，直接，非传统”。先前对简单和直接可以理解，但对非传统，我以前就认为是反传统，是不要传统，不走寻常路，要个性。但朱师傅说，截拳道的非传统，不是不要传统，而是不拘泥于传统。是在合道的基础上，充分发挥自我内在的生命力和创造力，是在截拳道所揭示的武学共性基础上，展现自我的个性。所以，截拳道的非传统依然讲的是拳与道合。 朱师傅说，非传统换个说法，就是“从心所欲不逾矩”，这个矩，就是规矩、规律、道。 我以前就将非传统理解为纯粹的随心所欲，想学什么学什么，想混合什么就混合什么。也就是朱老师说的，那样做仅仅只是“无原则的乱法”，虽然“随心所欲”，但没有规矩，没有道，在实战中的典型表现，就是那些“截拳道自学党”们各种自以为是的“随心所欲的王八拳”，所以，因为之前对于截拳道哲理、拳理的误解，曲解，让我走了不少弯路。 朱师傅说，非传统从武学的层面上讲，主要讲的是截拳道追求的自我表达的最高武学境界，类似于传统武术强调的“拳无拳，意无意，无意之中是真意”的拳学境界。 在最高境界上，无论传统现代，如果合道而行，最后都是殊途同归的。截拳道非传统就是在告诉我们，当一个人能够简单、直接、本能的表达自我的时候，他将不受任何形式，包括之前所学截拳道的限制。 要达到非传统境界，修炼截拳道到最后就是超越截拳道，忘掉自己所学，以无意识去本能发挥，从心所欲不逾矩。也就是“明于术而不拘于术，脱规矩而不违规矩”，既能为所欲为，同时又能合规矩，合道。 所以，非传统其实是每一个人在每一个格斗当下最简单、直接的本能反应和拳与道合的行为状态，其中没有任何思考、逻辑分别，也没有任何人为的预设和执着，哪怕是对截拳道本身的任何执着，也是障碍。 朱师傅说，李小龙宗师的手指（截拳道）已经清楚地为我们指出了月亮（武道真理）的方向，我们只需要沿着宗师指引的正确方向，抛掉多余的功利和执着，享受每一个当下开悟的修行乐趣，踏实践行，定能渐入精简、直接、非传统的佳境。 —— 朱师傅告诉我们，简单、直接、非传统三原则，是检验截拳道一切全能科学格斗实践和自我进化的唯一衡量标准，也是截拳道武学最高境界的唯一实现途径。 截拳道的修行，简单讲，就是日日精简，回归科学化的直觉本能！ —— 再接下来，师傅从截拳道的技术层面上讲述并演练了其科学性，以及对可能情况的适应性！朱师傅说截拳道的武道哲学可以帮助我们提升思想和武学境界，能够指导实践，但如果只是停留在思与想的层面，就会落无实处，变成空谈。所以，截拳道一拳一脚的具体实践必须从科学精炼上入手。” ——选摘自【朱老师讲习会·山西阳泉站】学员张振峰总结 ———

附:李小龙所追求的最理想的武术是无所不能的“终极武术”，即无限制的全能格斗（综合格斗）———龙弟子黄锦铭谈李小龙终极武术观。 “李小龙总是想远离那些竞技运动的武术。我认为他倾向于远离武术运动类的项目。因为你无法充分利用武技及其潜力，除非它无所不能（anythin goes）”，否则它不是终极武术。 李小龙想要发展一门没有束缚，没有限制，什么都可以的终极武术——这就是他的哲学。 但我认为今天李小龙也会喜欢武术的运动部分。因为你可以（借此）发展速度，力量和时机，这些东西可以用来提高你的技能。 至于像终极格斗冠军赛（UFC）这样的综合格斗比赛，我不认为李小龙会参加类似比赛。UFC仍然有限制，尽管他们称之为终极格斗，仍然有规则限制这，限制那。 但我想，作为对你技能的测试，李小龙会喜欢的”。