国际知名医学杂志：午睡不足1个小时能延缓大脑早衰

国际知名医学杂志：午睡不足1个小时能延缓大脑早衰。可能很多人不知道。

美国宾夕法尼亚大学的研究者们在国际知名医学杂志《美国老年医学学会杂志》上发表的医学研究称：午睡不超过1小时，可有效延缓大脑功能早衰。

该研究结果显示，不午睡的人与每天午睡不超过1小时的人相比，认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡超过1小时的人相比，午睡不超过1小时的人在各项大脑测试中成绩趋于更好。

也有相关研究表明，适当的午睡不仅可以提高人类的认知能力和降低痴呆症的患病风险，而且能改善心脏代谢，使心脏更健康。

我们需要午睡，但午睡的姿势也很重要。

很多人由于中午回不了家，喜欢在办公室趴着睡，这种睡姿很不好。

1、趴着睡觉，眼球可能受到压迫，午睡后常常会出现短暂性的视力模糊。如果长时间这样，可能会造成眼压过高，损害到视力，可能增加青光眼的发病率。

2、趴着睡觉，会压迫手臂和脸部，影响受压部位正常神经传导及血液循环，使两臂、脸部感到发麻。时间长了可能会使脸部变形。

3、所以建议午休尽量躺着睡，可以买个简易折叠床放到办公室。