刚转阴这些不可以！（阳康后要注意）

网上问候从“今天吃啥？”到“天选打工人！”再到“奥密克戎专治各种不服！”、“你也羊了？”，相信，到如今已经有不少阳过和阳康了，当然还有一部分幸运羊，至今未阳！

刚转阴

这些不可以！

快节奏生活，剧烈运动锻炼

你的身体免疫系统和你一起并肩作战，你们虽然战胜了病毒，但是身体也付出了相应的代价，此时的你还相对虚弱，属于恢复期，要跟随身体的步伐，让生活、工作的节奏慢下来，放缓一些，这样才有利于很好地恢复。

“专家提醒：转阴后不要急着剧烈运动。”运动要适度，可以适量选择较为缓和的运动，比如，八段锦和太极拳。运动量也不要超过平时的三分之一。

“康复后，要保持清淡饮食，大吃大喝不可取，但也要加强营养，摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复”。

在日常除了充足的休息睡眠时间，也要保证维生素C的摄入，我们都知道，维生素C是不能通过身体自身合成的，而是要通过外界的摄入来补充。

为了补充维生素C有不少网友可谓是十八般厨艺展现的淋漓尽致，也有像小编一样图方便的，选择了润苍生的椛诗霖语，在喝的过程中，除了补充了维生素C，喝了后整个人都暖暖的，气血还顺便滋养了。

个人日常防疫要做好！

来源：《新型冠状病毒感染“乙类乙管”个人防护指南》

1.提前接种疫苗，科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，少聚集。

2.保持规律作息、锻炼身体、多喝水、健康饮食、良好心态等健康生活方式。

3.居家和工作场所定时开窗通风。做好居室日常卫生。

4.出差或旅行前，关注目的地疫情流行情况，做好出行计划。

5.乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等公共交通工具时，应佩戴口罩，随时手卫生。

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