4.2

一大早看到昨天有个人发的信息，真的就很绝，无语子。

早上上了个厕所测了个体重，有点慌。前几天视频通话我奶奶说我脸胖了，我觉得是只露脸，显得胖，结果～～～98！！！虽然穿着睡衣，可那衣服超级薄，顶多一斤，意味着我五天胖了快两斤！！！反思了一下，吃的甜品，饼干，曲奇太多了。今后一周注意一下饮食，加上运动，看看下周的现在是啥情况。

早上九点半

两大袋南瓜面包（一包两片），一碗红豆薏米粥

中午一点

200g牛肉，紫甘蓝和生菜，一个米糕

晚上五点半

一碗小米粥，一份葱花烙饼，咸菜

回宿舍，一个米糕

运动：4000个跳绳

帕梅拉瘦腹部15分钟，臀部10分钟

周六野小腿

拉伸