强直性脊柱炎患者日常记录41

昨天依旧是花了较长时间入睡，不过是精神上的问题，或者说大脑比较兴奋难以入睡的缘故，并非身体上的不适。

到今天已经完全感受不到之前的腰部不适感了。所以今天做完核酸就去跑了5km，回来再做了些俯卧撑，引体向上，杠铃片前平举等等，练到最后引体向上只能做3个了就停了下来。

已经26日了，整个4月可以说田径表现几乎没有提升，3公里跑一直在5分半配速。唯一重要的是两星期前完成了五公里跑以及调整了落地姿势和步频，减少了受伤的可能。健身房的上肢表现有些提升，没想到斜上方推45kg可以做组，然而健身房到期了没钱去，后面只能在家用引体向上，俯卧撑和双杠保持上肢水平了。