自2020年新冠疫情席卷全球，至今已有两个年头。现如今中国部分地区的情况更是刻不容缓。根据今日数据统计，2022年4月10日0—24时，上海新增本土新冠肺炎确诊病例914例和无症状感染者25173例，疫情严重性已超越了前年的武汉。

不光上海人民遭受疫情的冲击，包括周边的苏州、南通等地也不同情况地受到影响，各地的学校纷纷转为线上教学，大批门店关停，区域封锁，市民们只能蜗居在家，保持静默。

正因为这样的背景，无数人被迫失业，隔离在家，无所事事，近而产生了焦虑、抑郁情绪，那么，面对这种长期的疫情封控，我们应该如何应对？

我想大部分人的答案是：玩手机。不可否认，在几乎封闭的环境里，人们除了正常的三餐之外，剩下的无非便是娱乐与睡觉。在娱乐场所关停的状态下，不得已地摆弄手机。

玩手机是正常的，但请注意适可而止。怎么做到适度玩手机呢？我建议大家上午起床之后最好不要玩手机。因为一日之计在于晨，上午是人精神充沛之时，这段时间不妨用来做一些重要的、能够提升自己的事情，例如看一些励志类电影、做一些简单室内运动、阅读有益书籍、打卡学习、提笔写作等等，闲极之余可以耍会手机，但是不要过度。

有人说：我没有什么兴趣爱好，只想赚钱怎么办？推荐你可以在网上找找可以居家办公的副业，例如写作、拍视频等，注意不要被骗，切记不可浪费大好时光。

结束了充实的上午，下午这段时间是人一天中最困倦的时段。午餐之后不妨抽半小时午休，即使睡不着，闭目养神也是极好的。这个时候有人也许会一睡到黄昏，这也是不可取的，因为这样直接会导致夜晚的失眠，而且由于休息过度，头脑愈发昏沉迟钝。

那么下午的时间不妨做一些轻松有趣的事情，游戏迷可以掏出手机玩会儿游戏放松心情，我个人推荐益智类的小游戏，不会轻易使人沉迷。完事之后也可以看看轻松搞笑的电视剧或动漫，或吃点下午茶，精神状态佳的朋友也可以继续上午的工作或兴趣。不知不觉也临近黄昏了。

夜晚将至，可以去冲一把热水澡，饭后建议可以和自己的父母或好友下楼散散步，不让出门的可以在室内聊聊天。记住，疫情是你与父母好友交流沟通的绝佳时机。因为平日工作的繁忙，导致人与人沟通减少，电子产品的流行无疑加剧了这种局面。

戌时可以躺在床上做些快乐的事情，可以与两三好友聊天、听听喜欢的音乐、追追喜欢的电视。临近子夜，即可入眠，睡前别太兴奋，别吃太饱。

最后请记住，无需刻意应付时间，只有懂得如何利用时间的人，才能称为最大赢家。

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